壓力大對身體的影響

　　人的一生不管怎么樣都不會一帆風順，總有些事情會讓人緊張、焦慮感到壓力很大。壓力會引起身體的各種反應，甚至還有研究顯示，壓力太大會危害身體健康，下面是小編整理的壓力大對身體的影響，迎閱讀參考!

　　影響大腦。

　　法國研究人員發現一種酶，一旦受到壓力就會攻擊大腦海馬區負責調節神經突觸的分子，使神經細胞間信息交流變少，進而導致煩躁，使社交能力、記憶力、理解力下降。長期生活在壓力下，會導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶力和學習能力，出現丟三落四、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。

　　心臟變差。

　　面對壓力，人們會本能地進入一種應激狀態，而在這種狀態下，人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質，引起血壓變化，也會造成心率變快，血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化，從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。事實上，對壓力越敏感的人患心臟病的幾率越高。

　　胃腸變弱。

　　身體進行壓力反應的第一步，就是促使血液從消化系統轉向主要肌肉群。腸胃可能會清空內部物質，使身體做好迅速反應的準備。在壓力作用下，腹部肌肉會不自覺地持續緊縮造成腹痛。同時，壓力也會導致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等疾病。長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統疾病相關，比如腸易激綜合征、胃潰瘍等。

　　皮膚老化。

　　粉刺等皮膚問題通常與激素失調有關，而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會在月經周期的特定時候遭受粉刺的侵擾。壓力會延長皮膚問題發生的時間，疲憊的免疫系統則需要更多時間才能修復各類損傷。長期壓力大會導致慢性粉刺，還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。

　　影響生殖系統。

　　男性受到壓力后，會影響生殖系統的正常功能，時間長了，這種壓力導致的慢性應激會損害睪酮和精子質量，引起陽痿。女性受到壓力后，會引起月經失調或閉經，還會導致月經周期延長，甚至加劇疼痛。

　　當身體發出壓力過大的信號時，不妨通過以下幾種方式讓自己放松下來：

　　勤快起來。

　　壓力會讓人厭倦、懶惰。越是懶于動手做事的人，越容易發生心理危機。為了與懶惰作斗爭，不妨列出一個工作、學習、生活日程表，包括晨練、讀書、寫作、交友、娛樂等。不論大小事情都列入其中，并認真、專心地去做。假如沒有心情列出計劃，只要先行動起來就夠了，一旦你成功完成一項工作，心里就會踏實得多。

　　迎接快樂。

　　為了扭轉你目前的心情，不妨每天做些運動，多參加社交活動，讓微笑常寫在臉上。

　　堅持鍛煉。呼吸性的鍛煉，如散步、慢跑、游泳和騎車等，可使人減緩壓力、信心倍增、精力充沛，因為這些運動能讓人徹底放松。工作結束后或早晨一起床都是不錯的運動時間。

【壓力大對身體的影響】相關文章：

熬夜影響身體健康04-30

孕婦壓力大對胎兒會有什么影響04-30

孕婦壓力大對胎兒有什么影響04-30

關于氣血不足對身體的影響及如何調理05-07

心理因素如何影響身體健康的介紹05-09

影響寶寶身體發育的營養元素有哪些05-30

壓力大的表現-壓力大怎么辦04-28

姿勢影響記憶力 身體這十大秘密你全知道05-09

女性壓力大的表現04-25

壓力大吃哪些食物03-01