中秋節有哪些健康飲食常識

　　導語：對于很多中國人來說，中秋節除了是一個團圓的日子之外，也是一個聚餐聚會的好日子。但是為了自己和家人朋友的健康，必須知道一些健康飲食常識。下面小編為您收集整理了中秋節有哪些健康飲食常識，歡迎閱讀!

　　中秋節健康飲食常識

　　中秋節月餅一定要少吃

　　雖然說月餅是中秋節最特色的美食，也是最能夠代表中秋節的美食，但是我們都知道，月餅的糖分含量、油分含量以及熱量都是很高的，除此之外，月餅本身也是比較難以消化的食物。所以說，在中秋節的時候，如果月餅吃多了的話，除了會因為消化不掉引發腸胃疾病之外，還會引發高血糖等身體疾病。所以說，中秋節的時候，為了健康，月餅一定要少吃。

　　中秋吃月餅可搭配清茶

　　茶可以很好的幫助腸胃去油膩，這個很多人都知道，所以說，中秋節的時候，很多人吃完月餅之后，為了去除油膩，就喜歡泡很濃的茶來喝。雖然說，吃完月餅喝濃茶確實可以去除油膩，但是多多少少還是會刺激到胃的。所以說，為了身體的健康，在吃完月餅之后，最好是搭配清茶，因為清茶相比較濃茶要清淡很多，柔和很多。因此，吃完月餅喝點淡茶不僅不會刺激腸胃，還可以很好的.去除油膩感。

　　無糖月餅也不可以多吃

　　很多人都覺得，無糖月餅中并沒有含有糖分，應該可以多吃一些吧。其實不然，因為即使是無糖月餅，里面的油分含量和熱量也是很高的，吃多了對身體的危害也是很大的，況且月餅本身就很難消化，所以說，月餅吃多了依然會給腸胃帶來很大的負擔。所以說，在中秋節的時候，即使是無糖月餅，也不能夠多吃。

　　中秋節健康飲食秘訣

　　喝酒之前一定要先吃飯

　　可能很多人不知道，空腹喝酒對身體的危害是很大的，所以說，在中秋節聚餐的時候，喝酒之前一定要先吃一點東西墊墊肚子。還有就是，酒一定不能夠多喝。因為適量的喝酒是可以促進血液循環的，但是如果喝的過量的話，對腸胃的刺激和傷害是很大的。所以說，中秋節聚餐，酒一定要少喝，喝酒之前，一定要先吃點東西。

　　聚餐時一定要注意葷素搭配

　　對于中國人來說，只要是聚餐就會大魚大肉，海鮮滿桌，更何況是中秋節呢?但是為了身體的健康，在中秋節的時候，飲食一定要注意適量，還要注意葷素搭配，這樣不僅可以很好的補充身體所需的營養，還不至于給身體帶來很大的負擔。

　　聚餐時切忌暴飲暴食

　　平常，很多人的工作都很忙碌，幾乎都沒有什么時間去好好的.吃一頓，所以說，在中秋節的時候，很多人都會利用聚餐的機會大吃大喝，暴飲暴食。殊不知，你是一飽口福了，你的身體卻不樂意了。中秋節聚餐的時候，如果暴飲暴食的話，是會給腸胃帶來很大的負擔的，所以說，中秋節聚餐，一定要切忌暴飲暴食。

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