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春季哪些食物可以降火

時間:2022-09-09 19:24:32 健康 我要投稿
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春季哪些食物可以降火

  本文導讀:上火,是春季常見的一個癥狀,那么春季上火怎么辦呢?春季上火有哪些癥狀呢?上火吃哪些食物好呢?下面就來了解一下。

春季哪些食物可以降火

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  春季上火主要原因還是由于氣溫升高和過度疲勞造成的,在冬季里的時候,很多人的飲食都偏向于油膩、熱量較高,例如火鍋等等,這就容易導致體內氣火旺盛,所以容易出現春季上火的癥狀。那么春季上火怎么辦,最有效的方法應該要數食療法了,多吃一些綠豆、雪梨等等可以有效的去除上火。

  春季上火吃什么好?

  春天雖然氣溫上升,但是由于天氣反復無常,所以容易印象身體的代謝情況,導致機體出現失衡的癥狀,這樣就容易引起上火。春季上火吃什么好,一定要根據不同的上火原因吃不同的食物,這樣才能夠對癥下藥,令身體盡快的恢復健康。

  第一:咽喉干燥、腫脹發炎

  這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也可以適當的用橘子皮泡茶喝。

  食譜推薦:雪梨膏做法

  材料:川貝母、雪梨、冰糖

  做法:將準備好的川貝母搗碎成末狀,然后雪梨洗干凈削掉皮,然后切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中,加入適量的清水,然后大火燒開之后小火慢燉,雪梨軟爛之后就可以起鍋直接服用。

  第二:嘴唇干裂、起皮

  嘴唇干裂是上火的一個明顯癥狀,主要就是由于身熱導致的口渴,

  食譜推薦:黃瓜獼猴桃汁

  材料:黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜

  做法:將黃瓜洗干凈之后對半破開祛除籽,然后切成小塊;將獼猴桃去皮,然后和黃瓜一起放入榨汁機中榨汁;將汁水倒出之后加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻,每天在飯前一個小時吃一杯。

  功效:黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用,特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調養脾胃,做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之后,能夠有效的治療嘴唇干裂的癥狀。

  第三:皮膚干燥、瘙癢

  春天氣候多變,多以容易一起上火,導致皮膚出現干燥、瘙癢的癥狀,甚至出現紅疹等等,這個時候應該適當的補充一些維生素,這樣就能夠有效的保護皮膚。

  食譜推薦:紅薯炒黃瓜

  材料:紅薯、黃瓜、蔥蒜

  做法:將紅薯和黃瓜切成小塊,然后將準備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香,隨后倒入紅薯煸炒,半熟之后倒入黃瓜一起翻炒;加入適量的清水之后煮片刻就可以起鍋了。

  功效:紅薯中含有豐富的維生素和微量元素,能夠很好的保健脾胃,而黃瓜中也含有大量的維生素,這對于保護皮膚有著非常重要的作用,同時還能夠起到清熱解毒的作用。春季上火吃什么好,這道食譜是一個很好的選擇。

  第四:春季上火導致鼻子出血

  由于氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定,所以體內很容易出現體熱的癥狀,最直接的反應就是鼻子出血。

  食譜推薦:水果西米露

  材料:西米、水果(西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果)、牛奶、白糖

  做法:將西米洗干凈之后放入開水中熬煮,等到西米出現半透明的時候關火,然后將西米和開水分隔開來;另起一鍋,將西米繼續放入開水中熬煮,直到全透明之后撈起西米;將牛奶放入鍋中煮沸,然后加入適量的白糖,將準備好的西米一起放入鍋中,然后起鍋晾涼;將清涼的水果洗干凈之后切成水果丁,攪拌之后直接食用。

  功效:選擇清涼的水果,因為水果具有清熱解燥的作用,而西米、牛奶都能夠有效的調養脾胃。上火之后不能夠一直喝冷飲,否則不僅不能夠降火還會傷身。

  第五:便秘、咳嗽、食欲不振

  這是由于體內虛火旺盛導致的春季上火,并且患者的舌頭中舌苔減少,舌頭通紅。

  食譜推薦:綠豆粥

  材料:綠豆、粳米、石膏粉、冰糖

  做法:將石膏粉一起放入鍋中,然后加入適量的清水煮開,過濾掉渣滓,用剩余的水中加入粳米和綠豆,一起熬粥服用,起鍋之前加入適量的冰糖。

  第六:心煩意亂、盜汗、頭暈

  這種春季上火的癥狀比較嚴重,春季上火吃什么好,可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。

  食譜推薦:豬腰枸杞湯

  材料:豬腰、枸杞、山萸肉

  做法:將豬腰、枸杞、山萸肉洗干凈,然后一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后小火慢燉,直到豬腰軟爛就可以起鍋食用了。

  春季上火吃什么好,其實蓮子、豬肝、喝茶、柚子、黃瓜等等都是可以有效的起到降火的作用。食療法雖然能夠有效的降火,但是一定要根據情況來選擇最適合的降火食材。

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