秋天為什么容易感冒

　　導語：夏季和“秋老虎”時期容易發生。暑濕感冒的患者除了鼻塞、流涕、發熱等典型的感冒癥狀，還可能出現頭身困重、脾胃不和，腹痛腹瀉等。下面是小編介紹的一些防感冒的方法，歡迎大家閱讀參考！

　　之所以秋天比較容易感冒是因為秋天是夏天向冬天過渡的一個階段，它也是天氣從炎熱轉到寒冷的必然階段，在這個階段里,隨著空氣的溫度、濕度、氣壓等因素的明顯性變化，一旦人的身體免疫系統還沒適應這種變化時就很容易感冒。而且秋天氣候的一個特點就是晝夜溫差大。

　　尤其是剛進入秋季的時候，可能中午氣溫比較炎熱，但是晚上的時候，氣溫就很低。很多人忽視了，因此，晚上容易著涼。 另外秋天燥熱的天氣很多人胃口都不是很好，而且出汗導致體內水分大量流失，導致免疫力降低，體質下降，也是易患感冒的重要原因。

　　可多喝水保持大便通暢，如果每天都能正常大便的話，就能大大降低感冒的幾率。現在早晚溫差也較大，一要注意保暖，早晚較涼的時候要穿長袖衣服，而中午溫度高的時候要減衣服。另外，晚上睡覺的時候，不要開空調，也盡量不要開窗，防止涼氣侵襲。

　　秋季如何防范感冒

　　1、通風保暖 尤其是上班族，白天室內都是緊閉門窗的，容易滋生大量病菌，應該打開窗戶通通風，確保室內空氣的新鮮，也可買一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的殺菌消毒功效。同時，由于早晚溫差較大，晝夜溫差更大，因此老人、小孩和體弱者應該注重保暖工作，睡眠時確保在一個較溫暖舒適的環境中。

　　2、飲食調理 秋季的氣候十分干燥，我們可以適當使用一些能夠滋陰潤燥的食品，同時秋季不宜吃冷飲類的涼食，要及時趁熱吃。要及時補充足量的維生素，如多吃蘿卜，其中的蘿卜素對于預防感冒很有好處。

　　3、提高身體素質 提高身體素質是預防感冒的重要途徑，要知道一般體質較差者，很難抵擋住流感的入侵。在秋天，擁有一個強健的體魄是非常重要的，在保證飲食健康合理的前提下，可以利用空閑時間進行身體鍛煉，登山、跑步、打太極都是不錯的選擇。

　　4、多吃姜 古代常用姜湯來治療感冒，由此可知，姜對于預防感冒還是有一定作用的。俗話說，早上一片姜，勝過參湯。在秋天，早上起來的時候可以吃幾片姜或者大蒜之類的調味品，對身體是有好處的，可以很好地起到預防感冒的效果。

　　5、多喝開水 有些人不喜歡喝白開水，常以飲料代替，其實這是很不好的，這些飲料對身體一般是沒什么益處的，添加劑太多。在秋天，多喝白開水可使我們的身體新陳代謝能力變強，有效預防感冒，如果有輕度感冒癥狀還可以喝些板藍根。

　　6、減少與感冒者接觸 秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播，因而適當的遠離感冒人群可以減低傳染導致感冒的風險。

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