濕氣重為什么容易長胖

　　體內濕氣重的人，很容易導致肥胖，這是為什么呢，下面我們一起來看看吧。

　　濕氣重的人為什么容易胖

　　濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干系。

　　1、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數超重人士身體酸堿性都呈酸性。

　　2、體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的'脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

　　3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

　　濕氣重導致的胖子要減肥，應該從以下四個方面著手

　　1、排除環境濕氣

　　外在環境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環境也會決定你的健康;臺灣的環境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內濕度，室內濕度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發霉，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔!

　　2、加強運動減肥

　　體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

　　由于現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　3、拔罐療法

　　拔火罐是一種很傳統有效的`祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣，加速身體內的血液循環，促進身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥。

　　4、祛濕食材：

　　木棉花：具除濕毒及清熱功能。

　　茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。

　　扁豆：一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

　　花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

　　薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

【濕氣重為什么容易長胖】相關文章：

早餐吃什么容易長胖04-30

吃什么可以長胖04-30

濕氣重有什么危害03-25

瘦子吃什么可以長胖？09-26

瘦子吃什么可以長胖04-30

體內濕氣重吃什么水果10-13

雨天濕氣重吃什么好04-30

祛濕氣喝什么湯好06-03

吃什么東西能長胖04-30

濕氣重吃什么水果祛濕03-25