秋季養生喝什么湯

　　喝湯是最簡單的養生方法，那么到了秋季，養生喝什么湯比較好呢，下面我們一起來看看吧。

　　秋季養生喝什么湯

　　1、蓮藕紅棗甜湯

　　這個季節吃秋藕更是具有補養脾胃的好處。紅棗有健脾益胃，補氣養血，養血安神等作用，煮完后因為味道清爽，鮮甜。

　　2、沙參百合潤肺湯

　　北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的'功效。

　　3、酸菜芋頭湯

　　芋頭富含淀粉，營養豐富。質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

　　4、蓮藕排骨湯

　　蓮藕排骨湯的起到清熱消痰、補血養顏的作用，若有貧血、心慌失眠的人吃了可以調節這些病。因為中和蓮藕的熱性，如果是是體質虛寒的女士最好是用蓮藕來煲綠豆會比較好的。

　　5、香菇燉雞湯

　　中醫認為雞肉性平、溫，味甘，入脾經、胃經，有溫中益氣、活血強筋、健脾養胃、補虛填精的功效。香菇味甘性平，不溫不燥，不寒不涼，是老少皆宜的健身補品，而且還可以長效潤膚，是一種天然的美容佳品。因此，在這個氣候干燥的時節里，我們應該要多吃雞肉和香菇，不僅可以健脾養胃，還可以滋養皮膚。

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