夏季適合人體的養生粥有哪些

　　導語：大家在日常生活當中，要注意養生的方式，全面的進行做保健，平時，大家需要注意調理方案，而且在日常生活當中，可要注意身體的保健事項，很多的人，平時不注意養生，這樣容易造成身體干燥，勞累，那么，夏季最適合人體的養生粥有哪些呢？一起來看看吧！

　　1、綠豆薏米粥

　　做法：薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖適量。

　　薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時，鍋置火上，放入綠豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，繼續煮沸后轉至小火煮至綠豆開花，再加入薏米；

　　大火煮沸后轉小火煮1小時，加入白糖即可。

　　功效：解暑降溫，清涼解渴。綠豆薏米搭配，適用于夏季女性去火美容。

　　2、芹菜粥

　　做法：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再插手洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。

　　功效：食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

　　3、陳皮粥

　　陳皮15克，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥；或將干陳皮研末，每次取3-5克調入稀粥中服食，每日1劑。可順氣健胃、化痰止咳；適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

　　4、燕麥糙米粥

　　做法：燕麥仁 30克，糙米100克，枸杞15克。

　　糙米提前用冷水泡1個小時，燕麥仁浸泡半個小時，鍋中放水燒開，放入糙米，燕麥放進鍋里，蓋上蓋子大火煮開，再改小火煮半個小時，放入枸杞再煮一分鐘就可以了。

　　功效：具有清熱解暑、促進消化的效果。在夏季喝一碗燕麥糙米粥，粗糧有助于促進胃的消化。

　　飲食養生，借粥而行之，以上養生粥在家里做起吧。

　　大家需要注意養生的方式這些養生粥比較常見，而且做起來也比較方便，大家可以在生活中做起，而且芹菜粥有助于降低血壓，尤其是在夏季的時候，天氣比較炎熱，所以喝一些粥品，對調節脾胃有很好的功效，大家需要盡早了解。

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