老年人保健注意事項

　　高血壓是一種常見疾病，而且當(dāng)政疾病出現(xiàn)時，會讓患者非常的擔(dān)心，直接影響到了生活，身體，而且還會造成很多影響，大家需要注意合理的進(jìn)行保健，要注意全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，而且要注意日常生活。那么，老年人保健注意事項有哪些呢？歡迎大家閱讀!更多相關(guān)信息請關(guān)注CNFLA的相關(guān)欄目!

　　老人的日常生活中要注意以下幾點：

　　過馬路戴頂紅帽子。現(xiàn)在的馬路變得越來越寬，再加上很多綠燈時間設(shè)置不合理，年輕人過馬路時間剛剛好，而老年人行動緩慢，還沒來得及過去就跳到紅燈了，停在路中間既尷尬又危險。因此老人出行要著裝輕便，戴頂紅色或黃色等顏色鮮艷的帽子，便于司機(jī)看清自己，但是帽子盡量不要帶沿，以免遮擋視線；穿雙防滑鞋，鞋帶不能太長，或干脆穿粘扣的鞋，以免路上摔倒。此外，走到路中間就變燈時也不要慌張，首先要像交警一樣伸直手臂、豎起手掌，對司機(jī)做出“停”的手勢，再看看有沒有安全島可以躲避，千萬別為趕時間強(qiáng)行跑過馬路。

　　坐公交帶個小掛鉤。有時公交車一等就是二十多分鐘，很多老人站久了就吃不住了。建議老人出行，拄個帶小板凳的拐棍，等車時可以就地坐一會兒，但上了車就不能坐它了，否則剎車時容易發(fā)生意外。此外，老人買完菜、為孩子拿書包坐車時，東西拿在手里沉，放地上又容易滾走，建議老人去超市買個“s”形掛鉤，方便將物體掛在公交車欄桿上。

　　床略高于膝蓋。老人的床不能過高，否則坐下時不得不身體前傾，容易失去重心跌倒，而如果床過矮的話，起身時又會使不上勁。老人的床以40-50厘米高為宜，一般應(yīng)稍高于膝蓋，寬度要比平躺時寬30-40厘米，既有利于舒展筋骨，還能解除疲勞。有些老人床邊會放椅子當(dāng)扶手，這樣反而容易在下床時絆倒。床的四周不要放過多陳設(shè)，鋪塊柔軟的地毯即可，減少磕碰意外。

　　洗澡時穿橡膠底拖鞋。老人洗澡時容易滑倒、暈倒。建議浴室鋪小塊的馬賽克磚防滑，老人洗澡時穿雙大小合適的防滑底橡膠拖鞋。老年人握力差，動作遲緩，冷熱水龍頭難以控制自如，建議裝感應(yīng)水龍頭，或讓家人調(diào)好溫度后再用。為避免暈倒，洗澡前不宜過飽、過饑和過度疲勞；時間不宜過長，以15—20分鐘為宜；如果洗浴過程中出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心等癥狀，應(yīng)立即步出浴池，到外面喝水休息。

　　穿對襟拉鏈款式的衣服。老年人的穿著應(yīng)質(zhì)地輕軟、大小合體、樣式簡單、穿脫方便。盡量不要穿套頭式或紐扣多的衣服，宜穿對襟、拉鏈?zhǔn)降姆�裝。領(lǐng)口、手腕、腳腕處不要太緊，以免影響血液循環(huán)。此外，冬天的棉褲重，易下墜，最好做成背帶式，不但固定效果好，還不會妨礙腰部血液流通。

　　平時大家需要注意老年人保健的事項，而且要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，平時大家需要注意老年人的身體調(diào)理方式，有效地進(jìn)行預(yù)防疾病，平時大家需要注意綜合進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，希望更多的老年人注意疾病的發(fā)作。一定要小心翼翼，避免造成骨折。

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