養胃的方法有哪些

　　胃不好的人，在生活中要注意養胃了，下面小編為大家 介紹4個養胃的方法，歡迎大家閱讀。

　　養胃的方法有哪些

　　1.莫讓情緒傷胃

　　《黃帝內經》上說：思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常。說明緊張焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯，邊思考問題，把商務談判，工作會議帶到飯桌上的做法不可取。細嚼慢咽才是養胃的重要原則。

　　2.適當運動健胃

　　中醫認為，適當的運動有養胃健脾的功效。最簡單的養胃運動發生在我們嘴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下，是最好的生津和養胃的方法。

　　此外，人體五臟六腑在腳趾上都有相對應的穴位因此經常活動腳趾可以起到健脾養胃的'作用。

　　3.湯等放溫了再喝

　　寒冷季節，人們習慣喝滾燙的熱飲，殊不知，這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。

　　4.粥是養胃佳品

　　如果條件允許，每天喝一次粥是最簡單實惠的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體制，可以在粥中加入一些藥材，如體質偏熱者，可以在粥中加入蒲公英，夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當家黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥可以養胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神。玉米粥、南瓜大米粥可以清胃腸;牛肉粥補中益氣，滋養腸胃;羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，益胃健脾。粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。