緩解高血壓的食物有哪些？

　　高血壓是當代常見的疾病，吃什么食物有助于緩解高血壓呢？以下是小編整理的緩解高血壓的食物有哪些？歡迎參考閱讀!

　　玉米

　　富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)，含量超過60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。

　　蘋果

　　蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸，還有維生素C、維生素E等養分，可以一點點分解掉堆積在身體里的脂肪，對于預防動脈粥樣硬化的發作，乃至改善癥狀，有比較理想的效果。

　　茄瓜(茄子)

　　茄子里有儲量豐富的維生素P，這種養分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。

　　西紅柿

　　西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成的功效。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能預防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。

　　大蒜

　　大蒜所含有的揮發性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用，是改善動脈硬化和高血脂癥的良方。

　　茶葉

　　茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

　　洋蔥

　　含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力，降低血液粘稠度，舒張血管。同時，洋蔥所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有預防動脈硬化、降血脂的功能。

【緩解高血壓的食物有哪些？】相關文章：

緩解高血壓的食物有哪些04-30

緩解便秘的食物有哪些04-27

緩解頭痛的食物有哪些04-27

緩解牙疼的食物有哪些04-29

緩解疲勞的食物有哪些06-04

緩解高血壓的食物04-20

適合高血壓的食物有哪些02-23

能緩解焦慮的食物有哪些03-03

緩解眼睛疲勞的食物有哪些06-04