老人腸胃不好怎么調理

　　人老了，自然也就對身體更加重視了，現在很多老年人腸胃消化也是在慢慢的變弱，由此可見，老年人該如何做好養生呢？又該如何調理腸胃呢？下面是小編整理的相關內容，歡迎閱讀參考！

　　一、老年人養生需要注意什么

　　1、不要迷信各種書籍

　　現在的社會，想要出一本書太容易了，只要有個關系就能出一本書。看到書店里面的那些各種養生書籍，里面推薦的也基本都是有關老年人吃什么對身體有益的，就好比蜈蚣、螃蟹之類的，這些聽起來都是那么的恐怖，就更別說養生了，這完全都是糟蹋自己的身體嘛。

　　2、不要迷信各種偏方

　　記得我奶奶曾經聽過喝童子尿可以養生，然后就每天喝我侄子撒過的尿，大概喝了一周，后來我看不下去了，最后她也選擇放棄了，因為這對健康養生一點用處都沒有。

　　二、老年人腸道不好怎么調理

　　1、多喝水，記得每日燒開之后把它晾涼制成溫水，一天的水量保證8-10杯，當然，也可以適當喝點茶水，像綠茶也是不錯的，一定要養成一個好的習慣，一般都是早上醒來和晚上睡前喝一水，可以起到稀血液的效果。

　　2、人到了中午時分，腸胃的功能就開始降低了，需要熟食，這樣才能有助于胃功能消化以及排泄。

　　3、定時排便，不推時間，清理腸胃，大便后要用溫水洗洗肛門以保持清潔。

　　4、適當的做做運動有助于腸道流通，早晚都做一下腹式呼吸（15分鐘），讓小腹、腰部發熱即可。

　　5、每天早晚睡覺要順時針揉幾下腹部，肚臍為中心位置，可促進血液循環，有助于腸胃消化。

　　對于老年人腸道不好怎么調理，想必大家也大概了解到，養生必在養胃，由于老年人的消化日漸減退，因此，老年人就更該注重腸胃的調理了，只要心情清靜下來就簡單多了，這樣身體也就健康多了。

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