脾虛如何調理食療方法

　　導語：脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。下面是由小編為你整理的脾虛如何調理食療方法，歡迎大家閱讀。

　　多吃牛肉，增強身體內的熱量。牛肉中富含有豐富的蛋白質，具有補腎陽虛，腎氣虛，脾氣虛的功能，多吃牛肉身體會更加有勁，也會讓自己的脾胃感覺熱乎乎的，不容易著涼，所以有脾虛的朋友們可以試試每天多吃一些牛肉來調理。

　　選用香菇豬排骨湯可以更好的調理脾氣虛的現象。將香菇洗干凈切碎之后，用油熗炒，加入少量的蔥姜蒜末來調味，然后把剛剛用鹽水泡完的排骨放入鍋中，加入適量的水，加入適量的鹽，適量的蔥，適量的醋和香油，可以調理脾胃健康。

　　選用桃仁，紅棗，山藥在每天晚上熬小米粥的時候放入適量，可以起到補氣血，調理脾虛脾寒的問題，脾虛舌苔會發白，表示身體內的寒氣太大，所以驅寒的最關鍵就是用熬粥的辦法來進行調理。同時在晚上睡覺前可以泡泡熱水腳，對改善脾胃虛寒有好處。

　　少吃寒性的食物，特別是長期大量吃雪糕，喝冷飲，特別的傷害脾胃的健康。很多朋友們在外地打工，由于自己的努力經濟慢慢的有所改善，天天上班太勞累，早晨一杯冷飲，晚上一堆雪糕，剛開始自己發覺不了脾胃出現問題，時間長了就會發現咋總感覺身體發冷，這時候才意識到，所以飲食方面切忌吃大量的寒性冰棍，雪糕，天氣特別熱的情況適當的吃一些是沒問題的，但是切忌不要對寒冷食品吃得上癮。

　　少吃寒冷的水果和蔬菜。黃瓜，苦瓜，絲瓜，這些蔬菜都偏寒性，吃得多容易出現拉肚子的現象，在冬季的時候吃涼菜要結合涼性的蔬菜和熱性的蔬菜來調配，配合一些熱性的豆腐絲，土豆絲，花生米配合起來搭配涼菜更好些。水果方面要少吃梨，香蕉，梨的寒性是非常大，香蕉雖有通便的作用，但是容易造成脾氣虧虛，特別是對于寒性的蔬菜要切忌少吃，在炎熱的夏季也不要一直猛的喝涼水，除非你是屬于熱性體質，不然還是切忌少吃寒冷的東西。

　　羊肉燉山藥可以更快的改善脾胃虛寒的問題。山藥具有益氣補脾胃的效果，不過吃山藥也不要吃的過多，過多的食用土豆也會造成小腹脹氣，慢慢時間長了引起身體虛胖的問題，通過選用羊肉燉山藥，里面可以加入適量的枸杞和紅棗，對于氣血不通，脾虛的朋友們有很好的改善效果。

　　大蒜炒木耳菜可以更快的改善脾氣虛弱的現象。每天晚上可以將大蒜放入鍋中，通過在火上面烤熱，然后每天吃飯的時候配合燒大蒜吃，也可以讓脾氣虛的朋友們身體得到改善。脾虛常常與氣血虧虛有很大的問題，所以通過炒木耳可以起到補血補氣，改善脾胃不適的問題。

　　烤橙子也對脾胃有很大的作用。陳皮具有化痰調理脾胃的效果，陳皮性溫，通過將橙子的皮放入水中泡水喝，每天慢慢的小口咽下，不僅僅對嗓子有很好的保護作用，也能改善脾胃不適，另外可以選擇在火上烤橙子，將橙子烤到皮已經發干，然后拿出來熱熱的吃，也對脾胃有好處。平時上班的朋友們要切忌少喝咖啡和茶，一般茶的寒性都比較大，喝的過多就會造成脾胃不適的問題。

　　每天中午服用薏以仁大米粥對改善脾胃有很好的效果。薏苡仁可以去除脾濕脾虛的問題，大米粥屬于熱性的食物，通過加入少量的大米粥和薏苡仁配合加水熬粥，每天中午喝下，也可以改善脾胃不適的問題。在飲食方面要保證三餐按時吃飯，這才能將自己的脾胃保護的更好，另外就是避免在電腦面前久坐，對于女性來說，電腦的輻射不僅大，而且會導致人的氣血不夠用，肝火旺盛的問題，難免會影響到肝脾的健康，所以提醒常常在電腦旁邊做的女性朋友們要3個小時洗一把臉，同時每天按時吃飯，回家后可以常常散步半個小時，將體內的濕氣排出，也能更好的改善脾胃的問題。

　　紅棗八寶粥對改善脾胃虛寒有很好的效果，紅棗補氣血，各種米粥之間相互配合可以起到調理脾胃，另外可以每天喝點蜂蜜水，蜂蜜不僅有美容的效果，也能調理腸胃的不適，改善脾氣虛的問題。日常生活中不怎么吃飯的朋友們要多吃玉米哦，玉米去除身體內的濕氣，保養脾胃也有好的效果。

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