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女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法
女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法
對于女性來說，每個月的“例假”都是身體健康的風向標。所以，每次生理期，月經(jīng)的量、顏色、周期等都會受到女性的關注。如果月經(jīng)不調(diào)，不僅有可能造成痛經(jīng)，還預示著某些更加嚴重的'婦科疾病，甚至受孕困難。當然，對于身體的其它方面來說，也是一個不小的警告。
一空腹吃冷飲致月經(jīng)不調(diào)
人在空腹的時候，機體的抵抗能力是很弱的，且身體里熱量較低。這時候吃冷飲就會刺激子宮，使子宮內(nèi)膜的血管發(fā)生較為強烈的收縮，很容易引起痛經(jīng)。并且，這種情況下吃冷飲，更容易產(chǎn)生宮寒，這是女性婦科病及不孕癥的主要誘因。
當身體過于寒冷，就會使激素的分泌發(fā)生紊亂，所以還會導致女性的.內(nèi)分泌失調(diào)，這也是導致月經(jīng)紊亂的原因之一。此種情況導致的月經(jīng)不調(diào)，還會引起口臭。因為卵巢內(nèi)激素分泌降低，會導致口腔的抵抗力下降，因此，使得各種細菌有機可乘，使口臭也成為附帶的煩惱。
二吃冷飲的其它不良影響
1、胃病
吃冷飲會使脾胃寒涼，容易形成胃潰瘍。此外，冰涼的冷飲突然進入到胃中，會刺激胃粘膜，加之體內(nèi)的.溫度低，使血液循環(huán)減慢，這些都是胃部產(chǎn)生疾病的誘因。
2、咳嗽
吃冷飲的時候，呼吸道也會受到刺激，氣管突然收縮，很容易引起呼吸道疾病。如果是在感冒或咳嗽時吃冷飲，那就會雪上加霜，使咳嗽更難治愈。
3、頭疼
吃冷飲的時候，上顎遇冷，就會將這個刺激傳遞給附近的中樞神經(jīng)，進而傳遞給大腦。大腦接收到突然遇冷的信息，就會使腦部血管快速收縮，于是頭疼就開始了。
三其它不能空腹食用的食物
1、香蕉
香蕉是一種美味的水果，它不僅營養(yǎng)豐富，還可以潤腸通便，是很多人的最愛。不過，空腹吃香蕉則會對身體造成不利的影響。
首先，香蕉是一種涼性的食物，空腹吃會使腸胃受到損傷；其次，香蕉中含有大量的鎂，如果空腹吃的話，會使體內(nèi)的鎂元素突然升高，體內(nèi)的`營養(yǎng)元素驟然失調(diào)，不利于血壓的穩(wěn)定。
2、柿子
當我們處于空腹的時候，千萬不要吃柿子。因為柿子較酸，本身會刺激胃酸的分泌，而柿子中的鞣質(zhì)又會與胃酸相結合，并凝結成塊，這就使得胃部出現(xiàn)結石。
所以，空腹吃柿子會使人出現(xiàn)惡心、胃痛的癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)此癥狀一定要及時就醫(yī)。
3、牛奶
牛奶是我們很多人每天都會喝的營養(yǎng)飲品，每天喝兩杯牛奶不僅可以幫助補鈣，還能增加蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)。
但是，早上起來一定要先吃點東西再喝牛奶，否則蛋白質(zhì)就會被快速地轉(zhuǎn)化成熱能被消耗掉，造成營養(yǎng)的浪費。此外，有一部分人屬于乳糖不耐受，本就不太適合喝牛奶，若是空腹飲用，很容易引起腹痛。
四調(diào)理方法
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的`內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
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