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女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法

時間:2022-04-25 17:09:44 健康 我要投稿
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  女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法

  對于女性來說,每個月的“例假”都是身體健康的風向標。所以,每次生理期,月經(jīng)的量、顏色、周期等都會受到女性的關注。如果月經(jīng)不調(diào),不僅有可能造成痛經(jīng),還預示著某些更加嚴重的'婦科疾病,甚至受孕困難。當然,對于身體的其它方面來說,也是一個不小的警告。

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  一空腹吃冷飲致月經(jīng)不調(diào)

  人在空腹的時候,機體的抵抗能力是很弱的,且身體里熱量較低。這時候吃冷飲就會刺激子宮,使子宮內(nèi)膜的血管發(fā)生較為強烈的收縮,很容易引起痛經(jīng)。并且,這種情況下吃冷飲,更容易產(chǎn)生宮寒,這是女性婦科病及不孕癥的主要誘因。

  當身體過于寒冷,就會使激素的分泌發(fā)生紊亂,所以還會導致女性的.內(nèi)分泌失調(diào),這也是導致月經(jīng)紊亂的原因之一。此種情況導致的月經(jīng)不調(diào),還會引起口臭。因為卵巢內(nèi)激素分泌降低,會導致口腔的抵抗力下降,因此,使得各種細菌有機可乘,使口臭也成為附帶的煩惱。

  二吃冷飲的其它不良影響

  1、胃病

  吃冷飲會使脾胃寒涼,容易形成胃潰瘍。此外,冰涼的冷飲突然進入到胃中,會刺激胃粘膜,加之體內(nèi)的.溫度低,使血液循環(huán)減慢,這些都是胃部產(chǎn)生疾病的誘因。

  2、咳嗽

  吃冷飲的時候,呼吸道也會受到刺激,氣管突然收縮,很容易引起呼吸道疾病。如果是在感冒或咳嗽時吃冷飲,那就會雪上加霜,使咳嗽更難治愈。

  3、頭疼

  吃冷飲的時候,上顎遇冷,就會將這個刺激傳遞給附近的中樞神經(jīng),進而傳遞給大腦。大腦接收到突然遇冷的信息,就會使腦部血管快速收縮,于是頭疼就開始了。

  三其它不能空腹食用的食物

  1、香蕉

  香蕉是一種美味的水果,它不僅營養(yǎng)豐富,還可以潤腸通便,是很多人的最愛。不過,空腹吃香蕉則會對身體造成不利的影響。

  首先,香蕉是一種涼性的食物,空腹吃會使腸胃受到損傷;其次,香蕉中含有大量的鎂,如果空腹吃的話,會使體內(nèi)的鎂元素突然升高,體內(nèi)的`營養(yǎng)元素驟然失調(diào),不利于血壓的穩(wěn)定。

  2、柿子

  當我們處于空腹的時候,千萬不要吃柿子。因為柿子較酸,本身會刺激胃酸的分泌,而柿子中的鞣質(zhì)又會與胃酸相結合,并凝結成塊,這就使得胃部出現(xiàn)結石。

  所以,空腹吃柿子會使人出現(xiàn)惡心、胃痛的癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)此癥狀一定要及時就醫(yī)。

  3、牛奶

  牛奶是我們很多人每天都會喝的營養(yǎng)飲品,每天喝兩杯牛奶不僅可以幫助補鈣,還能增加蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)。

  但是,早上起來一定要先吃點東西再喝牛奶,否則蛋白質(zhì)就會被快速地轉(zhuǎn)化成熱能被消耗掉,造成營養(yǎng)的浪費。此外,有一部分人屬于乳糖不耐受,本就不太適合喝牛奶,若是空腹飲用,很容易引起腹痛。

  四調(diào)理方法

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。

  2、注意衛(wèi)生,預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

  3、防止過度節(jié)食,戒煙限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質(zhì)。

  4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的`內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

  5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查,明確病因,以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。

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