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女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法
女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的“例假”都是身體健康的風(fēng)向標(biāo)。所以，每次生理期，月經(jīng)的量、顏色、周期等都會(huì)受到女性的關(guān)注。如果月經(jīng)不調(diào)，不僅有可能造成痛經(jīng)，還預(yù)示著某些更加嚴(yán)重的'婦科疾病，甚至受孕困難。當(dāng)然，對(duì)于身體的其它方面來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)不小的警告。
一空腹吃冷飲致月經(jīng)不調(diào)
人在空腹的時(shí)候，機(jī)體的抵抗能力是很弱的，且身體里熱量較低。這時(shí)候吃冷飲就會(huì)刺激子宮，使子宮內(nèi)膜的血管發(fā)生較為強(qiáng)烈的收縮，很容易引起痛經(jīng)。并且，這種情況下吃冷飲，更容易產(chǎn)生宮寒，這是女性婦科病及不孕癥的主要誘因。
當(dāng)身體過(guò)于寒冷，就會(huì)使激素的分泌發(fā)生紊亂，所以還會(huì)導(dǎo)致女性的.內(nèi)分泌失調(diào)，這也是導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的原因之一。此種情況導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)引起口臭。因?yàn)槁殉矁?nèi)激素分泌降低，會(huì)導(dǎo)致口腔的抵抗力下降，因此，使得各種細(xì)菌有機(jī)可乘，使口臭也成為附帶的煩惱。
二吃冷飲的其它不良影響
1、胃病
吃冷飲會(huì)使脾胃寒涼，容易形成胃潰瘍。此外，冰涼的冷飲突然進(jìn)入到胃中，會(huì)刺激胃粘膜，加之體內(nèi)的.溫度低，使血液循環(huán)減慢，這些都是胃部產(chǎn)生疾病的誘因。
2、咳嗽
吃冷飲的時(shí)候，呼吸道也會(huì)受到刺激，氣管突然收縮，很容易引起呼吸道疾病。如果是在感冒或咳嗽時(shí)吃冷飲，那就會(huì)雪上加霜，使咳嗽更難治愈。
3、頭疼
吃冷飲的時(shí)候，上顎遇冷，就會(huì)將這個(gè)刺激傳遞給附近的中樞神經(jīng)，進(jìn)而傳遞給大腦。大腦接收到突然遇冷的信息，就會(huì)使腦部血管快速收縮，于是頭疼就開(kāi)始了。
三其它不能空腹食用的食物
1、香蕉
香蕉是一種美味的水果，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以潤(rùn)腸通便，是很多人的最?lèi)?ài)。不過(guò)，空腹吃香蕉則會(huì)對(duì)身體造成不利的影響。
首先，香蕉是一種涼性的食物，空腹吃會(huì)使腸胃受到損傷；其次，香蕉中含有大量的鎂，如果空腹吃的話(huà)，會(huì)使體內(nèi)的鎂元素突然升高，體內(nèi)的`營(yíng)養(yǎng)元素驟然失調(diào)，不利于血壓的穩(wěn)定。
2、柿子
當(dāng)我們處于空腹的時(shí)候，千萬(wàn)不要吃柿子。因?yàn)槭磷虞^酸，本身會(huì)刺激胃酸的分泌，而柿子中的鞣質(zhì)又會(huì)與胃酸相結(jié)合，并凝結(jié)成塊，這就使得胃部出現(xiàn)結(jié)石。
所以，空腹吃柿子會(huì)使人出現(xiàn)惡心、胃痛的癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)此癥狀一定要及時(shí)就醫(yī)。
3、牛奶
牛奶是我們很多人每天都會(huì)喝的營(yíng)養(yǎng)飲品，每天喝兩杯牛奶不僅可以幫助補(bǔ)鈣，還能增加蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)。
但是，早上起來(lái)一定要先吃點(diǎn)東西再喝牛奶，否則蛋白質(zhì)就會(huì)被快速地轉(zhuǎn)化成熱能被消耗掉，造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)。此外，有一部分人屬于乳糖不耐受，本就不太適合喝牛奶，若是空腹飲用，很容易引起腹痛。
四調(diào)理方法
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的`內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對(duì)性的治療。
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