女性月經不調的調理方法

　　女性月經不調的調理方法

　　對于女性來說，每個月的“例假”都是身體健康的風向標。所以，每次生理期，月經的量、顏色、周期等都會受到女性的關注。如果月經不調，不僅有可能造成痛經，還預示著某些更加嚴重的'婦科疾病，甚至受孕困難。當然，對于身體的其它方面來說，也是一個不小的警告。

　　一空腹吃冷飲致月經不調

　　人在空腹的時候，機體的抵抗能力是很弱的，且身體里熱量較低。這時候吃冷飲就會刺激子宮，使子宮內膜的血管發生較為強烈的收縮，很容易引起痛經。并且，這種情況下吃冷飲，更容易產生宮寒，這是女性婦科病及不孕癥的主要誘因。

　　當身體過于寒冷，就會使激素的分泌發生紊亂，所以還會導致女性的.內分泌失調，這也是導致月經紊亂的原因之一。此種情況導致的月經不調，還會引起口臭。因為卵巢內激素分泌降低，會導致口腔的抵抗力下降，因此，使得各種細菌有機可乘，使口臭也成為附帶的煩惱。

　　二吃冷飲的其它不良影響

　　1、胃病

　　吃冷飲會使脾胃寒涼，容易形成胃潰瘍。此外，冰涼的冷飲突然進入到胃中，會刺激胃粘膜，加之體內的.溫度低，使血液循環減慢，這些都是胃部產生疾病的誘因。

　　2、咳嗽

　　吃冷飲的時候，呼吸道也會受到刺激，氣管突然收縮，很容易引起呼吸道疾病。如果是在感冒或咳嗽時吃冷飲，那就會雪上加霜，使咳嗽更難治愈。

　　3、頭疼

　　吃冷飲的時候，上顎遇冷，就會將這個刺激傳遞給附近的中樞神經，進而傳遞給大腦。大腦接收到突然遇冷的信息，就會使腦部血管快速收縮，于是頭疼就開始了。

　　三其它不能空腹食用的食物

　　1、香蕉

　　香蕉是一種美味的水果，它不僅營養豐富，還可以潤腸通便，是很多人的最愛。不過，空腹吃香蕉則會對身體造成不利的影響。

　　首先，香蕉是一種涼性的食物，空腹吃會使腸胃受到損傷；其次，香蕉中含有大量的鎂，如果空腹吃的話，會使體內的鎂元素突然升高，體內的`營養元素驟然失調，不利于血壓的穩定。

　　2、柿子

　　當我們處于空腹的時候，千萬不要吃柿子。因為柿子較酸，本身會刺激胃酸的分泌，而柿子中的鞣質又會與胃酸相結合，并凝結成塊，這就使得胃部出現結石。

　　所以，空腹吃柿子會使人出現惡心、胃痛的癥狀。如果經常出現此癥狀一定要及時就醫。

　　3、牛奶

　　牛奶是我們很多人每天都會喝的營養飲品，每天喝兩杯牛奶不僅可以幫助補鈣，還能增加蛋白質等多種營養。

　　但是，早上起來一定要先吃點東西再喝牛奶，否則蛋白質就會被快速地轉化成熱能被消耗掉，造成營養的浪費。此外，有一部分人屬于乳糖不耐受，本就不太適合喝牛奶，若是空腹飲用，很容易引起腹痛。

　　四調理方法

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

　　4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的`內褲要放在陽光下曬干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

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