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女性月經不調的調理方法
女性月經不調的調理方法
對于女性來說,每個月的“例假”都是身體健康的風向標。所以,每次生理期,月經的量、顏色、周期等都會受到女性的關注。如果月經不調,不僅有可能造成痛經,還預示著某些更加嚴重的'婦科疾病,甚至受孕困難。當然,對于身體的其它方面來說,也是一個不小的警告。
一空腹吃冷飲致月經不調
人在空腹的時候,機體的抵抗能力是很弱的,且身體里熱量較低。這時候吃冷飲就會刺激子宮,使子宮內膜的血管發生較為強烈的收縮,很容易引起痛經。并且,這種情況下吃冷飲,更容易產生宮寒,這是女性婦科病及不孕癥的主要誘因。
當身體過于寒冷,就會使激素的分泌發生紊亂,所以還會導致女性的.內分泌失調,這也是導致月經紊亂的原因之一。此種情況導致的月經不調,還會引起口臭。因為卵巢內激素分泌降低,會導致口腔的抵抗力下降,因此,使得各種細菌有機可乘,使口臭也成為附帶的煩惱。
二吃冷飲的其它不良影響
1、胃病
吃冷飲會使脾胃寒涼,容易形成胃潰瘍。此外,冰涼的冷飲突然進入到胃中,會刺激胃粘膜,加之體內的.溫度低,使血液循環減慢,這些都是胃部產生疾病的誘因。
2、咳嗽
吃冷飲的時候,呼吸道也會受到刺激,氣管突然收縮,很容易引起呼吸道疾病。如果是在感冒或咳嗽時吃冷飲,那就會雪上加霜,使咳嗽更難治愈。
3、頭疼
吃冷飲的時候,上顎遇冷,就會將這個刺激傳遞給附近的中樞神經,進而傳遞給大腦。大腦接收到突然遇冷的信息,就會使腦部血管快速收縮,于是頭疼就開始了。
三其它不能空腹食用的食物
1、香蕉
香蕉是一種美味的水果,它不僅營養豐富,還可以潤腸通便,是很多人的最愛。不過,空腹吃香蕉則會對身體造成不利的影響。
首先,香蕉是一種涼性的食物,空腹吃會使腸胃受到損傷;其次,香蕉中含有大量的鎂,如果空腹吃的話,會使體內的鎂元素突然升高,體內的`營養元素驟然失調,不利于血壓的穩定。
2、柿子
當我們處于空腹的時候,千萬不要吃柿子。因為柿子較酸,本身會刺激胃酸的分泌,而柿子中的鞣質又會與胃酸相結合,并凝結成塊,這就使得胃部出現結石。
所以,空腹吃柿子會使人出現惡心、胃痛的癥狀。如果經常出現此癥狀一定要及時就醫。
3、牛奶
牛奶是我們很多人每天都會喝的營養飲品,每天喝兩杯牛奶不僅可以幫助補鈣,還能增加蛋白質等多種營養。
但是,早上起來一定要先吃點東西再喝牛奶,否則蛋白質就會被快速地轉化成熱能被消耗掉,造成營養的浪費。此外,有一部分人屬于乳糖不耐受,本就不太適合喝牛奶,若是空腹飲用,很容易引起腹痛。
四調理方法
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食,戒煙限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的`內褲要放在陽光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。
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