調理老人常見不適癥狀的方法

　　人老了，各器官的功能就會減退，于是臟腑和肢體就會出現一些不適癥狀。對此，可通過自我調理進行改善。

　　腎衰腰痛

　　先將兩手搓熱，然后用掌把按摩腰部，每次5－10分鐘，每日3－4次，長期堅持。

　　聽力下降

　　每天搓耳80－100次，將耳朵搓紅搓熱，堅持一段時間，聽力一般便會有所改善。

　　小腿抽筋

　　用拇指按揉承山穴，該穴位于膝窩中心與足跟正中連線的中點。

　　受寒腹痛

　　取食鹽0．5公斤左右，置鍋內大火爐熱，用布包好，熱熨患處，鹽包涼后可再炒再熨，痛止為度；或用茶水加紅糖熱飲。

　　足跟痛

　　少走路，鞋內后跟部墊海綿。還可將米醋約1公斤燒熱，將足浸入，浸泡30－60分鐘，米醋冷了，可再加熱。一般半個月后癥狀便可減輕，若堅持2個月，會有明顯的效果。

　　腎虛水腫

　　解決的最好辦法是休息，限制食鹽的攝入量，并停用對腎臟有損害的藥物。

　　習慣性便秘

　　增加運動，多吃蔬菜、水果，每日早晨空腹喝1杯淡鹽開水；并養成每日排便的習慣。

　　尿頻

　　盡量不吃刺激性食物，避免勞累，堅持每天熱水坐浴一次，時間30分鐘左右。

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