關于健脾祛濕的介紹及預防濕氣的食物

　　春天到了，人們體內的濕氣越發的嚴重了，很多人不明白濕氣是什么？不懂濕氣重會產生什么樣的后果，今天小編就為大家介紹一下什么是濕氣，同時也會大家介紹一些祛濕的方法以及健脾祛濕的食物，希望下面介紹的祛濕的水果和蔬菜能幫助到大家。

　　首先我們要了解一下濕氣是什么？然后再對癥下藥，找到去濕氣的方法，下面就是小編為大家整理的一些祛濕的食物，一起來看看吧。

　　什么是濕氣

　　濕氣屬于中醫名詞，傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體內濕氣重，日常的表現是困倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，癢癢的像撓癢，不過也快消退，因此，濕氣重是脾胃虛的癥狀。

　　去濕的方法可以多吃熱性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、冬瓜、芡實等都是常用的去濕中藥，也可以用來做藥膳食用。

　　祛濕的食物有哪些

　　祛濕的食物

　　1、洋蔥

　　洋蔥具有化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，這些大家都是知道的，它適用于咳嗽痰多、小便不利等一些癥狀。

　　2、水芹

　　有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　3、玉米

　　具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　4、冬瓜

　　有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　5、扁豆

　　扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，對于一些脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥很有成效。

　　6、鯽魚

　　有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

　　7、馬齒莧

　　具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

　　春季吃什么食物能祛濕

　　1、茯苓

　　具有利水滲濕、促進消化的功效，我們可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚煲湯喝以祛濕。

　　2、薏米

　　具有健脾利濕、清熱排毒的功效，我們可以用薏米做成粥、飯等食用，特別適合老弱病患者。

　　3、車前草

　　具有清胃熱、利小便、消水腫的功效，我們可以用車前草煮茶喝以祛濕。另外，車前草還具有降低血藥的功效，特別適合高血壓患者。

　　4、冬瓜

　　具有利水、利濕、解暑、減肥的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝(勿去皮)。除了祛濕，想減肥的朋友該注意了，冬瓜還可以減肥，應該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。

　　5、南瓜

　　具有健脾胃、除濕的功效，我們可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅。另外，鯉魚與南瓜相克，同食會中毒，皮膚病患者不宜多吃。

　　6、紅豆

　　具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，我們可以用紅豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于紅豆具有利水的功能。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的一些健脾祛濕的食物，相信大家從文中的介紹中也知道了一些祛濕的方法以及祛濕的水果，如果你對濕氣不是很了解，可以來先了解一下濕氣是什么再根據文中介紹的食物來祛濕。

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