冬季感冒如何飲食調理

　　冬天如果感冒了，那么飲食上就要多加注意了，下面小編為大家整理了冬季感冒的飲食調理辦法，歡迎大家閱讀。

　　冬季感冒如何飲食調理

　　1、多喝雞湯，補充蛋白質。

　　美國的科學家研究發現如果在感冒期間多喝雞湯，能抑制咽喉及呼吸道炎癥，因為感冒后多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等癥狀，還可能引起鼻塞、流涕等癥狀，喝雞湯可以有效控制。因為雞肉富含蛋白質，雖然豬肉、牛肉、羊肉也富含蛋白質，但是沒有雞肉更優質。

　　研究發現雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養非常豐富，而且更容易被人體吸收、利用，可以顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，并且發現雞肉中還含有某種特殊的化學物質，這種物質具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，可以保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，因此對于加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2、多吃蘿卜、清熱解毒。

　　冬吃蘿卜說的就是蘿卜的功效，因為蘿卜中含有豐富的蘿卜素，實踐表明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和姜汁一起喝，效果會更好。

　　3、喝姜糖茶。

　　姜是可以退熱的，發熱的人可以用姜擦拭全身，姜可以帶走熱量，而且還有助于清熱排毒，建議將紅糖、紅茶和姜一起喝，這樣不僅可以暖身去寒，對防治感冒還有良好的功能。

　　4、吃食鹽。

　　對于這個方法一定有很多人有異議，因為現在號召少攝入食鹽，感冒多食鹽對身體不是有更大的傷害，其實，不然，任何食物只要掌握好量，對我們人體都是有幫助的，食鹽有獨特的'功效，它有助于提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素，而這兩種成分可以來對付感冒病毒。只是要控制攝入的量，每天不多余5克。

　　5、喝蜂蜜。

　　因為蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以激發人體的免疫功能，讓感冒迅速康復。

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