冬季手腳出汗多的原因及中醫調理方法

　　現在是冬季很多人都會出現手腳冰冷的現象，大家多多少少對這種現象有所了解，也知道冬季保暖的重要性，但是你知道在冬季手腳出汗是什么原因嗎?出汗不僅僅是夏季的專屬，冬季身體失調也會出現這種現象，而且冬季手腳出汗還可能給手腳帶來寒冷和凍瘡。

　　今天，我們就一同來了解冬季手腳出汗是什么原因，又該如何通過中醫調理。

　　一、手腳出汗的原因

　　手腳出汗在現代醫學上來看屬于一種局部多汗癥，常發生在一些年輕人身體上，且不僅僅局限于手腳，在人體的其他部位也可能出現。現代醫學治療局部出汗癥多采用維生素B1和谷維素治療，嚴重時候會采用一些安撫情緒的藥物，如乙酰膽堿類或安定片。

　　但是，在中醫看來手腳出汗屬于脾胃失調造成，通過一些飲食和藥物外洗可以調理或治愈。從中醫角度脾胃失調又分為兩種。

　　1.脾胃虛弱引起

　　其實脾胃虛弱僅僅是一種籠統的概括，脾胃虛弱包括脾氣虛弱、脾陽虛、胃陽虛等等。在中醫看來脾為后天之本，是氣血運化之源。脾胃虛弱則會導致氣血生化不足，除了手腳容易出汗之外，還容易出現三方面的問題。其一在飲食方面會出現食欲不振、嘔吐、腹脹等現象。其二在身體方面容易出現疲勞、四肢無力、四肢末梢出汗，并且以腳出汗嚴重。其三，脾胃虛弱還會導致抵抗力下降，人體處于亞健康狀態。

　　2.脾胃實癥引起

　　脾胃實癥其實是脾胃上火的表現，除了手腳容易出汗之外，還會出現口臭、舌苔厚、便秘、小便黃等現象。

　　脾胃實證多為后天飲食和不良生活習慣造成，“臭男人多有脾胃實癥現象，如煙酒、辛辣食物和飲食過于肥甘肉厚等。

　　二、中醫調理方法

　　中醫調理手腳出汗可分為藥物內服、外洗和飲食三種方法，我們這里簡單的介紹兩種可以自我操作的方法。

　　1.外洗法

　　首先，可以采用熱鹽水清洗。熱鹽水對于皮膚出汗造成的細菌繁殖具有一定的抑制作用，同時水的高溫可以加速手腳的血液循環，讓手腳保持干燥和清潔。

　　其次，可以利用干姜和明礬煮水清洗。在《千金》中是如此記載明礬的：礬石丸治腳氣沖心，以其燥濕也。在《醫林纂要》也記載了明礬：生用解毒，煅用生肌卻水。說明明礬對手腳出汗有著調理和治療作用。

　　而干姜具有解表溫通的作用，可以讓冬季的手腳更為溫暖，擺脫潮濕。

　　2.飲食法

　　手腳出汗在飲食方面，需要從兩方面出發，一方面是吃，而另一方面是決絕不良食物。

　　首先，薏米、紅豆、山藥等都可以調理脾胃，并且在冬季調理脾胃虛弱還可以選擇一些蔥、姜、胡椒等辛熱食物。

　　其次，針對脾實癥要拒絕不良飲食習慣，食物盡量清淡，避免煙酒和過于辛辣的食物。

　　三、手腳濕冷原因

　　手腳出汗也會在冬季發生，除此之外冬季還會出現手腳冰冷和濕冷現象，這更是困擾大多數人的問題。而造成的原因主要有以下兩方面。

　　1.腎虛

　　冬季腎虛是導致手腳濕冷和冰冷的一個主要原因，尤其是女性更會因為腎虛出現腰酸背痛、痛經和月經不調。所以，冬季補腎不僅僅是男人的事情，女人也需要適當的進行。

　　2.身體代謝和循環差

　　人體的手腳又稱為四末，距離心臟的位置最遠，心臟血液難以到達，所以血液循環差，熱量難以送達，同樣會造成濕冷和寒冷現象。

　　另外，冬季人體基礎代謝緩慢，同樣會引起手腳寒冷，并且毒素容易堆積。

　　四、中醫調理方法

　　中醫調理手腳濕冷和寒冷，可以從多方面進行，如按摩、飲食、運動、中藥等。在日常生活中如果手腳冷的現象不嚴重，可以從飲食、運動和按摩三方面進行，如果嚴重則需要咨詢醫生正確服藥。

　　首先，多按摩手腳可以促進血液循環，緩解冰冷現象。如果搓手、搓腳心就是方便簡單的方法。另外，腳心還有補腎第一大穴——涌泉穴，常搓可以起到很好的補腎效果，腎氣足自然不懼寒冷。

　　其次，運動也是緩解冬季手腳濕冷和寒冷的一種方法。太極拳或太極劍等就屬于一種運氣養生的運動，補腎氣的同時又能提高身體的基礎代謝。

　　再有，就是我們的日常飲食，冬季手腳濕冷和寒冷的飲食方法略有不同，濕冷則需要遵循燥濕的飲食方法，如薏米、干姜、紅豆等。而手腳寒冷并伴隨干燥，則需要多注意潤肺補腎，如使用山藥、銀耳、黑芝麻等。

　　所以，冬季針對不同的寒冷癥狀也有不同的調理方法。

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