冬季手腳冰冷應該如何調理

　　編者按：冬季來臨之后，由于氣候寒冷，很多人就會出現手腳冰冷的情況。那么手腳冰冷應該如何調理呢?手腳冰冷是什么原因呢?趕緊來了解下吧!

　　加強運動。有一部分人雖然出現手腳冰涼，但其身體軀干部分并不怕冷，這類人應加強運動，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環;平時不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。

　　穴位按摩。選用一些具有溫陽、通脈、活血作用的穴位，如：合谷、列缺、外關、陽池、涌泉、昆侖、照海，氣海、關元、命門、腎腧、足三里等。促進體內陽氣生發、氣血流通。

　　多吃促進血液循環的食物

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　　如牛肉、羊肉、狗肉等具有溫熱御寒作用的食物，可以補充身體的陽氣，保持身體熱量。還可以搭配食用辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，促進血液循環。還可在煲湯或燉肉時加入黃芪、黨參、桂皮、生姜，溫補陽氣、通經活血。

　　多吃含鐵的食物

　　鐵質可以促進各種營養成分充分氧化而產生熱量。所以要注意補充瘦肉、新鮮魚類、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、紅棗、黑木耳等含鐵豐富的食物。

　　多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果

　　平時多吃檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果，還有綠葉菜、西蘭花、甘藍、青椒、番茄等富含維生素C的蔬菜，可以促進機體對鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。蔬菜中西蘭花維生素C含量最高，大約是番茄維生素C含量的6倍多，是蔬菜界的維生素C之王，吃的時候盡量不要炒，涼拌或是涮鍋可以較完整地保留其中的維生素C。

　　手腳冰冷是什么原因

　　專家介紹，進入冬季后有些人會出現手腳冰涼的現象，尤其是平素體質偏于陽虛的女性。

　　中醫認為，產生這一現象主要是因為冬季天氣寒冷，自然界陽氣偏衰，不能溫煦體陽，平素體內陽氣不足此時又不能得天陽之助。

　　故而溫煦、推動無力，血流不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能到達四肢末端，出現手腳冰涼。

　　另外，從西醫上說，人體的基礎代謝率較低、血液儲備能力降低、末梢循環不好、體溫調節不佳等都可能讓人感到手腳冰涼。

　　女性則可能是由于支配末梢血管的神經比男性更為敏感。

　　當周圍環境溫度下降時，手腳血管便會迅速收縮，于是局部的溫度隨之下降，感覺手腳冰冷。

　　另外，女性血壓通常低于男性，遭遇寒冷或壓力時，血液會更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠處則可能被冷落，以致會覺得很冷。

　　手腳蛻皮治療方法

　　1、 水皰階段應以收斂、止癢為主，可用中藥膚康潔涂液外搽，也可用10%明礬溶液浸泡。

　　2、脫皮階段以外用藥保護新生長的表皮，可以膚康潔軟膏外涂。

　　3、皮膚干燥角質增厚有小裂口的患者，可采用保濕防裂的“膚康美軟膏外搽。另外要注意不要去撕脫尚未完全剝離的角質層，以免引起疼痛或流血。

　　4、較嚴重或反復發作者，可服用六味地黃丸或六味地黃湯加減：熟地20克、山藥15克、山茱萸10克、丹皮10克、澤瀉10克、茯苓15克。防風15克、蒺藜30克，將上方加水后煎煮服用。一般情況下3-5劑即可見效。

　　5、維生素C注射液搽涂患處，每日2次，3天一個療程。對皮損的恢復有較好的效果。

　　6、患者還應保持樂觀情緒，避免精神緊張及情緒激動，盡量少接觸堿性洗滌劑。可防止該癥的發生。

　　總結：綜上所述，我們在平時的生活中可以通過飲食的方式來調理手腳冰冷。比如多吃些羊肉，牛肉等等。這些食物對人的健康都是非常有好處的!

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