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如何判斷宮寒和宮寒的調理方法
宮寒對女人的影響
宮寒的女性常常虛胖、乏力、氣短和失眠的表現，在生理方面則容易發生月經不調、白帶多和畏寒腰痛等現象，長期的宮寒還影響女性懷孕。所以，判斷自己是否宮寒和調理宮寒尤為重要。
如何判斷是否宮寒
中醫診治疾病講究望聞問切，通過這四種方法同樣可以判斷自身是否有宮寒問題。
1.看外表
身體虛胖、面色蒼白、舌苔呈現白色。
2.聞氣味
白帶是女性身體健康或疾病的信號，宮寒的女性白帶容易清稀，但沒有異味，經血的顏色暗淡但同樣沒有異味。
3.了解經期情況
宮寒的女性在經期會容易發生痛經、畏寒、經血易結塊，甚至月經不調、經期延后或閉經等。
4.觸摸身體
中醫可以通過切脈的方法判斷疾病，而日常可以觸摸身體來判斷宮寒，如經期容易小腹寒冷、四肢冰冷，以及容易發生腹瀉等。
刮痧對調理宮寒的作用
傳統的中醫認為人體五臟六腑的俞穴都分布在背部，通過刮痧可以使臟腑內致病“濁氣”通過皮膚散發，從而起到驅邪治病的功效。
所以，刮痧又有舒筋通絡、活血化瘀和行氣活血的作用，常常被用于調理身體，治療婦科病、兒科、內外科等方面。并且還用于美容保健和亞健康保健。
人體表面分布著大量的穴位、經絡、反射區等，刮痧刮不同的部位，所起到的治病療效也不同。
月經周期提前七天以上，甚至10余日一行，連續連個周期以上者，稱為“月經先期”，亦稱“經期超前”、“經期先行”、“經早”、“經水不及期”等。月經先期屬于周期異常為主的月經病，常與月經過多并見，嚴重者可發展為崩漏，應及時進行治療。
陽盛血熱證
證候：經來先期，量多，色深紅或紫紅，質粘稠;或伴心煩，面紅口干，小便短黃，大便燥結;舌質紅，苔黃，脈數或滑數。
治法：清熱涼血調經。
方藥：清經散加減。
常用藥：丹皮、青蒿、黃柏清熱涼血;地骨皮、熟地清血熱而滋腎水;白芍養血斂陰;茯苓行水瀉熱。
陰虛血熱證
證候:經來先期，經量或多或少，色紅，質稠;或伴兩顴潮紅，手足心熱，咽干口燥;舌質紅，脈細數。
治法：養陰清熱調經。
方藥：兩地湯。
常用藥：生地、玄參、麥冬養陰滋液，壯水制火;地骨皮清虛熱，瀉腎火;阿膠滋陰補血;白芍養血斂陰。
肝郁血熱型
證候：月經提前，經量或多或少，經色深紅或紫紅，質稠，經行不暢，或有塊;或少腹脹痛，或胸悶脅脹，或乳房脹痛，或煩躁易怒，口苦咽干;舌紅，苔薄黃，脈弦數。
治法：疏肝清熱，涼血調經。
方藥：丹梔逍遙散加減。
常用藥：丹皮、梔子、柴胡疏肝解郁，清熱涼血;當歸、白芍養血柔肝;白術、茯苓、炙甘草健脾補中;薄荷助柴胡疏達肝氣。
宮寒女人刮哪里?
1.八髎穴
八髎穴既是八個穴位，也是一個身體區域。八髎穴在身體的腰骶部位，在尾椎骨上方，呈對稱分布。
因為八髎穴這個區域臨近胞宮(子宮)，故而可以同調理婦科和下肢疾病，中醫常常通過按摩、艾灸、刮痧八髎穴來調理腰痛、月經不調、盆腔炎、小腹痛等。
2.命門穴
人體與肚臍相對的后背學處穴位便是命門穴，因為命門穴在腰部，而腰為腎之府，女性宮寒多因腎陽不足引起。刮痧命門穴這一區域可以改善腎陽不足引起的腰膝酸軟、月經不調、痛經、畏寒等情況。
3.腎俞穴
腎俞穴與命門穴處于同一水平，命門穴向兩側1.5寸便是腎俞穴。在中醫里腎俞穴主治腎氣不足引起的腰痛、耳鳴、月經不調和泌尿系統等疾病。并且中醫認為這個穴位有寒則瀉之，熱則補之的作用。
4.關元穴
關元穴不在背部，而在肚臍下三寸的位置，中醫認為這個穴位有補氣的功效。故而常常用于補腎虛、改善宮寒不孕、痛經等。而關元穴的保健方法除了刮痧之外，按摩、艾灸同樣有效。
宮寒的其他調理方法
1.運動調理
中醫常常說動則生陽，上文已經提到宮寒是由于腎陽不足所引起的，通過適量的運動，有助于提升身體陽氣，改善宮寒不適。同時運動有助于手腳血液循環。
2.注意保暖
越是患有宮寒現象，越需要注意保暖，尤其在秋冬季節注意腰腹、腳部等下肢部位的保暖。
3.經期前后調養
月經前后是女性調養身體的好時機，可減肥、豐胸、驅寒。宮寒女性在經期前后會發生腹痛、畏寒等不適現象，此時除了要注意保暖和避免濕冷之外，還可以利用中藥調理。如可以飲用玫瑰花茶、益母草茶、陳皮茶或姜茶等。
4.飲食調理
首先，宮寒的女性在日常生活中容易怕冷或身體熱量不足，所以不必可以減肥，需要注意飲食健康與平衡。
其次，宮寒女性可食用溫性食物，如常見的羊肉、胡蘿卜、香菜、豬肝、桂圓、橘子等。
另外，可以使用補腎陽食物，如常見的黑豆、枸杞、肉桂、肉蓯蓉和山藥等。
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