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宮寒的女性應該如何調理
1、飲食調理
于中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也最好不要吃過多的冷飲以及寒性瓜果之類的等寒涼之物,在冰箱里面取出來的食物最好能夠放置一段時間再吃,吃冷食前最好能先吃一些熱食墊一墊。平時也應多吃一些能夠補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等;蚴窃谠陆浗Y束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調房內,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
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