早餐吃哪些食物能預防肥胖

　　本文導讀：研究發現早餐吃雞蛋不會長胖,具體請看下文的詳細介紹.

　　發表在美國《營養研究》上的一項最新報告顯示，早餐吃雞蛋，能減少人的饑餓感，降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。

　　美國康涅狄格大學的費爾南德斯教授領導了這項研究。受試者被分成兩組，一組早餐蛋白質豐富，包括煎蛋或煮蛋、一塊面包；另一組則碳水化合物豐富，一塊白面包、一湯匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。這兩種早餐所提供的熱量基本一致。根據安排，受試者3小時后開始吃午餐，結果顯示，早飯吃雞蛋的受試者午飯吃得較少。一段時間后，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，他們的精力也更充沛。

　　研究者表示，早餐吃雞蛋，能使人體內飽腹感激素增加，還能補充人體所需的蛋白質。

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