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如何判斷自己是否氣血不足
很多女性都不知道自己是否氣血不足，那么該怎么辦呢，下面小編為大家介紹一下判斷氣血不足的方法，歡迎大家閱讀。
如何判斷自己是否氣血不足
1、頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎密切相關(guān)。如果肝血充分，頭發(fā)就會有充足的供血。腎的精氣是人體的根本，頭發(fā)的'生長、健康狀態(tài)的維持與腎有密切聯(lián)系。如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短期內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是由于肝郁血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是因為腎氣不足。如果頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落，且頭發(fā)越來越稀疏，就可能是氣血問題。如果頭發(fā)油膩，則是脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣太虛。因為頭發(fā)的生長速度與肝血有關(guān)系，如果肝血不足，頭發(fā)就會長得慢、易干枯。
2、皮膚
皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實，皮膚與肺關(guān)系密切，如果皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，表示肺的氣血充足。如果皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)黃、長斑，表示身體狀況不佳、氣血不足。除此以外，面色與氣血有關(guān)。面色蒼白表示腎氣不足，面色萎黃則是肝氣不足。
3、睡眠
氣血足的女性，她們?nèi)胨欠浅？斓模咭彩欠浅３恋模粑卜浅５木鶆颍挥X睡到自然醒的。如果你入睡比較困難，夜里總是驚醒，還總是要去尿尿，呼吸變得深重或打呼嚕的話，說明你氣血虧虛。而且喜歡睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
4、眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示氣血充足，但如果眼白的顏色混濁、發(fā)黃，說明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關(guān)系，若眼白有血絲，通常為肺部和大腸有熱;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;眼袋很大則表明脾虛;兩目呆滯，晦暗無光，則是氣血衰竭。
拓展閱讀：氣血不足吃什么
1、木瓜銀耳湯
準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。首先，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮，煮開后下紅棗，接著關(guān)小火熬半個鐘頭，再下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
2、雙紅補血湯
我們先準備紅薯、紅棗以及適量的紅糖，然后再用清水和材料都一起放在鍋里面煮開，等到紅薯煮熟之后將紅糖放進去，如果你喜歡吃南瓜的話，可以把紅薯換成南瓜。
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