驚蟄時節吃什么最養生圖解

　　再過幾天，就是二十四節氣里的驚蟄了，對于驚蟄來講，許多人不是太注重養生觀。實際上是錯誤的。對于驚蟄來講，大家可以適當地加重一些食物的攝入量，是很好的。接下來小編為你帶來驚蟄時節吃什么最養生圖解，希望對你有幫助。

　　鍋巴

　　這里指的鍋巴不是市面上賣的那種各種口味的鍋巴，而是你蒸米飯后，在鍋底留的那一層，在驚蟄的時候，吃鍋巴，不僅明目，而且養胃，滋養的功效是十分強大的。

　　補物

　　驚蟄的時候，正是春季旺的時候，萬物復發，所以，人也要在這個時節選擇進補，因此吃一些進補物是必須的，例如，蛇肉，狗肉，枸杞，蟲草等，多食一些熱性補食物較好。

　　糯米

　　對于驚蟄時節，因為春困秋乏的情況，許多人會在這個時候，為了對抗春困而外出，因此吃糯米是用來抗餓的最好食物。但如果你寧可選擇睡而不運動的話，則不建議吃。

　　甘蔗

　　春天的時候，正是一冬過后，吃甘蔗的好時節。因為潤肺的同時，也可以對抗春天的干燥和風沙天氣。但吃甘蔗，注意一下公眾衛生。

　　韭菜

　　韭菜是發陽之物，而在驚蟄，也就是春之始的時候，吃韭菜是大補之物，雖然是小小的蔬菜，可是功效卻是十分強大的，尤其建議有性功可以障礙的男性吃，效果更好。

　　山藥

　　山藥在這個季節里，可可以不是最好的，多也是冷凍庫里的，但還是建議你吃山藥，最好是清炒的山藥，對于補陽有著極好的作用，尤其是男性，吃火鍋時可以選擇山藥。

　　梨

　　驚蟄時節吃梨是一種傳統，也是養生的關鍵。這是因為春天的時候，呼吸道感染率，以及肺部疾病的發病率較高，而吃梨，則可以清肺的同時，也可以有效對抗多變的天氣變化。

　　玉米

　　玉米一般大家會選擇在做粥的時候吃，可是這個時候，要建議你多吃一些炒的玉米。這是因為中國一些少數民族有在驚蟄吃玉米的習慣，磨牙齒的同時，改善胃動力。