什么是音樂養生

　　音樂養生是中醫養生學的一個組成部分，也是老年人養生益壽的重要手段。音樂養生是指運用音樂來調劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態，從而起到預防、治療某些心理疾病的作用。用音樂修養身心是老年人適宜選擇的一種高雅的養生活動。

　　和諧韻音樂不僅能使大腦得到休息，還能鍛煉人的大腦。因為當我們傾聽優美歌曲時，首先感知的是聲音和曲調。這是由右腦分管的，至于對歌詞的理解，則由左腦分管，所以欣賞歌曲是在鍛煉左右腦的協作能力。一些歌唱家、詞曲作者對曲目不僅有豐富的想象，而且對其涵義有深刻的理解，故能演唱出感情，編寫出優秀的詞和曲。

　　悅耳的樂曲可以調節人的植物神經系統和內分泌系統。醫學家曾在一些有病的人中，組織一支樂隊練習吹奏貝多芬的第五交響曲《命運》，結果他們的身心健康都得到了改善。研究還證明，對人播放優美音樂，可降低血壓，推遲衰老，喚起某些失去的記憶。

　　欣賞音樂不但可以使人情緒改變，還可以調節情志，怡養心神或者直接宣泄情緒。我國醫學很早就用音樂治療很多種疾病。音樂療法在現代醫療中也已廣泛采用，它對人心理的影響可直接而迅速地表現出來，它對生理的影響(如心率、血壓、血流狀況、胃腸蠕動等)也顯而易見。一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲會把人帶入音樂之中，消除心中的煩惱，使人擺脫憂慮；此時，體內的神經體液處在最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血運行的效果。例如，高昂激越的樂曲可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量；而一支哀怨纏綿的樂曲則會令人愁腸百結、傷心落淚。

　　老人欣賞音樂，應該選擇那些健康、高雅，曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。不少醫院和療養院采用為病人播放優美輕音樂的辦法輔助治療老年高血壓、心臟病、哮喘等疾病，都收到了很好的效果。

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