為什么說太極是適合女的養生運動

　　每當說到太極拳的時候，我們除了會聯想到電視劇中威風凜凜的武當派之外，關于現實的想法大概只有大清早在公園里耍太極的老太太老爺爺們。其實，除此之外，太極還是女性養生的最佳運動選擇！為什么這么說呢，我們來看看下面一位專家的研究就知道了。

　　網上接觸練太極拳的女性很少（大媽一輩的就不說了），我總奇怪為何這項非常適合女人的運動不招女人們愛呢？她們寧可花費不菲的銀子去找不入流的教練學瑜珈、舍賓、和氣道，汗流浹背地出入人滿為患的健身場館，而不心甘情愿接納我們華夏祖先留下的太極絕學。若論養生與武功兼具，高雅與親切并存，太極拳實在是獨領風騷！我為太極拳感到悲哀，也為那些年輕的女人們惋惜，真是“只羨他玉美質，自家有寶不識”呀！

　　為什么太極拳應該是女人的朋友呢？通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的最佳方案。中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學健身。

　　而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。打拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。至于其他諸如娛情悅性等種種好處，就不一一道來了。

　　從我自身實踐來看，女性學太極是有一定優勢的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動作。女人依偎在母親或者愛人懷抱時，總是那般輕松、愜意，無牽無掛，這種感覺應用到打拳中更是恰到好處，動作很容易流暢、到位，比如下勢時的一松到底。女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我（這里與女權主義無關），進入太極拳所要求的無我無他無意識狀態，將自身完全融于其中。

　　此外，女性內斂、細致、敏感的心理特性，使得她們具備較強的氣感與悟性。遙想當年，優秀的趙堡太極拳始于女性身傳，歷代延續四百余年，至今仍表現出陰柔輕緩的女性特點，更是拳合于道的最佳詮釋。

　　我想，與男人爭勝、好斗的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳多從修身養性的目的出發，默默無聞，自得其樂，因而很少叱咤風云的江湖女俠。但這不表示她們學不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛還是不成問題的，絕不遜于跆拳道之類。所以對她們而言，太極拳也具有較強的實用性。

　　太極拳是一門內涵極深的文武功夫，也許年輕的女孩子因為愛慕虛榮，追趕時髦，輕視排斥這門藝術，實為憾事。然而我還是認為，有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟有學識的女人，只要接觸了，都應當能感受到它的神奇魔力！

　　我知道，對于太極拳，我還沒有資格說愛它，因為我所知道的只是皮毛，我所體驗的實在淺薄，距離太極大道還遠得很呢。但是，我已經獲得了生理上的良好反應，通體清新舒適，對于這個廣博的世間寶藏，我的熱情只會越來越高，好奇心也會越來越強，因為我相信它會給我帶來無限的快樂和滿足……

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