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補血養顏的養生菜

時間:2023-02-06 12:21:15 網站 健康 我要投稿
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補血養顏的養生菜

  光滑嫩白的肌膚是每個人都想要的。因此,要想養顏美容,首先應增強臟腑的生理功能,這樣才能使容顏不衰。在這個進補的好時節,特別向愛美的女性推薦幾道補血養顏的養生菜。以下是小編收集整理的補血養顏的養生菜,僅供參考,大家一起來看看吧。

補血養顏的養生菜

  補血養顏的養生菜 篇1

  一、栗子燉白菜——明亮膚色

  面容黑暗,腎氣不足,陰液虧損。

  栗子燉白菜的制法為:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。

  鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

  二、蜜汁花生棗——補血補氣

  面色蒼白,氣血不足。

  蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。

  也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。

  三、筍燒海參——細致皮膚

  面容粗糙,陰血不足,見于燥火型體質。

  筍燒海參的制法為:水發海參200克切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡后食用。

  海參滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使皮膚細膩光潤。

  四、干果山藥泥——舒展皺紋

  面容多皺紋,脾胃兩虛。

  干果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋蒸約10分鐘,后澆上蜂蜜。

  山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

  任何人在進補時都應該注意要根據自己的`體質及身體狀況挑選適合自己的食療。另外保持愉悅的心情,規律的生活習慣,適當的運動也十分重要。

  補血養顏的養生菜 篇2

  營養食譜——排骨枸杞養顏湯

  材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。

  做法:排焯水,洗凈血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

  養生功效:以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

  營養食譜——蜜餞姜棗龍眼

  材料:龍眼肉250克,大棗250克,蜂蜜250克,姜汁適量。

  做法:將龍眼肉、大棗洗凈,放入鍋內,加水適量,置火上燒沸,改用文火煮,至七成熟時,加入姜汁和蜂蜜,攪勻,煮熟,起鍋,待冷后,裝入瓶內,封口即成。服用時,每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒,每日服3次。

  養生功效:健脾益胃,滋補心血。適于脾虛、血虧所致的`;食欲不振、面黃、心悸等癥。

  補血養顏的養生菜 篇3

  1、紅棗阿膠美容膏

  黑芝麻150克,炒熟后與紅棗500克、核桃仁150克、桂圓肉150克一起研碎;阿膠250克放入黃酒800毫升中浸泡,12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿膠熔化,再將研碎的黑芝麻等四味放入,攪拌均勻,加入冰糖250克蒸至糖溶化時取出。

  早上服用可養血潤膚,悅色養顏。

  2、當歸黃芪膏

  取雞湯300毫升加入當歸50克、川穹15克、黃芪15克、紅花10克在小火上煮1小時,倒出湯汁備用,藥渣再加余下的雞湯同法

  煮1小時,棄渣留湯汁,將兩次湯汁合并用小火熬成膏狀,冷卻放冰箱中保存食用。

  每日早晚各服1湯匙克補血理氣,還有祛斑的'功效。

  3、黃精膏

  黃精300克、當歸300克加水適量浸泡透發,然后加水至與藥相平的高度,再倒入黃酒450克,加熱煎煮,每隔一小時濾取煎液1次,重復取3次。然后合并煎液,先大火后小火煎熬濃縮至較粘稠時,加入1倍量的蜂蜜,熬制成膏狀,冷卻備食用。

  每日開水沖化服用1~2湯匙可補益氣血,常用可使容顏不衰。

  4、三蓮駐顏膏

  取蓮花7份,蓮藕8份,蓮子10份,干燥后研成末,過濾后按7:8:10的比例混合均勻,加蜂蜜適量加熱煮沸,調到三蓮粉中成膏狀,涼后裝于瓶中備用。

  每日空腹服用1湯匙,可使面色白里透紅,更有瘦身功效。

  5、延年美容膏

  去核桃仁250克、脆棗250克,搗碎成細末狀,約300克,調入蜂蜜300克,攪勻成膏狀。

  6、四物補血膏

  原料:熟地黃 15克,當歸15克,白芍藥10克,川芎8克,黃酒1小杯,蜂蜜。

  做法:

  ①把當歸,熟地,川芎,白芍放入鍋中加入6倍的水浸泡2~3小時;

  ②大火煎煮開,再小火煮2小時;

  ③過濾取汁,換成銅鍋(也可以不銹綱鍋),繼續熬成膏方。將熬好的膏方滴在紙上,自然凝固成珍珠狀,沒有水滴散開,既是熬好了;

  ④將蜂蜜按1:1的比例加入熬好的膏方中,再關火;

  ⑤溫度冷至70度時,加入1小杯黃酒(可讓這膏方保存3~5個月不變質)即可。

  吃法:早晨空服,晚上睡覺前各1勺

  功效:滋補血氣、活血化瘀、使經血排出暢通,也可鼓善手腳冰冷、使臉色紅潤等。

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