老人冬日泡腳的好處

　　泡腳屬于足浴的一種，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。下面是小編整理的老人冬日泡腳的好處，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　好處：

　　有益身體健康，有助于提高心肺功能，俗語說，冬日泡腳養(yǎng)生勝吃大母雞。

　　其實(shí)，泡腳的好處還不只這一點(diǎn)。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。

　　例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず螅�就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

　　泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38―40攝氏度左右。其次，泡腳時(shí)間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時(shí)間過長引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。對孩子來說，因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當(dāng)然，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。

　　泡腳對老人的心臟有著很好的益處。不僅能增加心血管的流量，還能讓身體血液循環(huán)加速。

　　注意事項(xiàng)：

　　第一、泡腳的器皿也是具有一定選擇的

　　最好能夠選擇木制的泡腳盆，并且底部的面積比較大，高度也高適中，令雙腳能夠輕松的放入，同時(shí)水位能夠直接浸泡到小腿的位置。

　　第二、泡腳水的溫度不能夠太高

　　最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右，如果出現(xiàn)水溫下降，那么需要及時(shí)的添加熱水；

　　第三、看情況添加藥物

　　很多老人在泡腳的時(shí)候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應(yīng)該暫時(shí)停止中藥泡腳，等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。

　　第四、飯后半個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)行泡腳

　　否則不僅不能夠促進(jìn)身體健康，反而會(huì)影響身體中胃部的血液循環(huán)，長期如此很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

　　第五、嚴(yán)格控制泡腳時(shí)間

　　老年人泡腳的時(shí)間也許要嚴(yán)格的控制千萬不能夠太長，最好能夠控制在半個(gè)小時(shí)左右。這是因?yàn)槿绻�長時(shí)間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會(huì)長時(shí)間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會(huì)受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長時(shí)間泡腳，很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)昏厥。

　　第六、泡腳后不能立即睡覺

　　雖然說泡腳之后能夠很好的促進(jìn)睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個(gè)時(shí)候最好是應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進(jìn)行睡覺，這樣才是最好的選擇。

　　老人泡腳最好要遵循以上的泡腳注意事項(xiàng)，科學(xué)泡腳，身體才能倍兒棒。

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