泡腳的注意事項

　　近年來，隨著人們的養生意識逐漸增強，不少人都非常關注養生保健的方式。其中，泡腳是人們最為熟知和受歡迎的一種養生項目。在熱水的刺激下，可以刺激腳底的穴位，并且促進全身的血液循環，進而幫助身體排毒、趕走身體的疲倦和不適，可以說，家家戶戶已經養成了每天泡腳的習慣了。

　　泡腳的確對我們的身體健康大有好處，不過人們在泡腳的時候總會陷入一些誤區，在這些誤區的誘導下，不僅無法體驗到泡腳的養生功效，反而會導致身體被各種疾病侵襲，危害身體健康。

　　泡腳有哪些誤區

　　1、泡腳水溫熱點才好

　　泡腳之所以對健康有好處，主要原因在于熱水可以促進全身的血液加速流通，從而幫助提高身體的新陳代謝，達到排毒養生的功效。在這樣的情況下，總有人說泡腳的水溫應該熱一點，這樣泡著不僅舒服，而且也可以將泡腳的功效發揮到最大化。

　　其實泡腳的水溫一定不能高，最好控制在40攝氏度左右，如果水溫過高，雙腳是很容易被燙傷的，而且過燙的水也會導致全身的血液流通過快，導致血液大量涌向大腦，這樣反而會對心臟不利，出現心慌、胸悶的現象，引起身體不適，患有心血管疾病的患者如果用過燙的水溫泡腳，甚至還會誘發心血管疾病!

　　所以在泡腳的時候，先試探一下水溫，最好要以雙腳舒適為準，控制好水溫，這樣泡腳才是真正的舒適又健康。

　　2、泡腳時間長一點才好

　　泡腳是一種讓人非常舒服的行為，在泡腳的時候，人們會感覺到非常放松，身體的疲勞感也被一掃而空，所以人們在泡腳的過程中，為了可以享受這種舒適感，會延長泡腳的時間，如果水溫涼了，就會向泡腳盆里一直添加熱水。

　　雖然泡腳非常舒適，但是也要注意泡腳的時間，控制好泡腳的時間才可以發揮出泡腳的養生功效。

　　泡腳的時候，人體血管擴張，血液循環加快，心臟跳動加快，如果泡腳的時間過長，那么身體的血液大量涌向下肢，不僅會造成下肢腫脹，而且也會導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈、心慌、胸悶的現象，嚴重的甚至還會出現昏厥的現象。

　　所以泡腳的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的泡腳時間才是最健康的。

　　我們每天早上起床后都是要刷牙的，因為經過一夜的睡眠，口腔里滋生了大量的細菌，刷牙可以有效清除口腔的細菌，并且使口氣變得清新，但是一項調查報告顯示，我國百分之九十以上的人群刷牙的方法并不是正確的。錯誤的刷牙方法不僅會導致口腔的細菌無法有效清除，而且也會損傷牙齒，那么生活中人們都有哪些錯誤的刷牙方法呢?

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