如何讓孩子遠離感冒

　　第一，要讓孩子經常到戶外活動，練就強壯的體格。如果孩子經常被關在家里，出門稍微受點涼就會生病。要讓孩子適應自然環境，這是預防疾病的重要措施。因為人生活在自然中，如果與周圍的環境不相適應，那就無法很好地生存。

　　第二，孩子衣著要適中，不要過厚過暖。因為多數孩子體內的熱量都很充足，而且孩子活動量普遍很大。如果衣著過暖，稍一活動就會出汗，而活動一停下來，受一點風就容易生病。中醫所說的“汗出當風”是小兒感冒發熱的主要原因。

　　第三，平時要經常給孩子喝水。因為孩子活動量大，出汗多，多喝水才能及時補充出汗所喪失的液體。多喝水還能促進人體代謝，使代謝產物及時排出，這樣也能防止生病。

　　第四，注意飲食調攝，使孩子的大便保持通暢。經常感冒發熱的孩子多半內熱較盛，即人們平時所說的“火”大。對這種類型的孩子飲食要注意合理搭配，多吃青菜和水果，少吃肉類、巧克力和油炸食品。除了合理的飲食結構外，還要訓練孩子的排便習慣，每天大便一次。只有大便通暢，體內的各種代謝產物才能及時排出。

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