夏天如何預防感冒

　　冬天天氣冷容易感冒，但是夏天在空調房里呆多了也是會感冒的。所以，無論冬天還是夏天，預防感冒的戒心是一刻都不能松的。那么夏天如何預防感冒?

　　夏天如何預防感冒

　　避免暑熱的活動,適宜在早晨或晚上5點以后進行戶外活動。

　　房間要通風,保持室溫適宜,應保持室內空氣暢通,在高溫下可以使用空調,但不要將溫度定得低于26℃,不要24小時連續開空調。進行戶外活動或者洗完澡后,避免直接吹空調冷風,也要避免冷水沖澡,洗完澡要用干毛巾馬上擦干。

　　保證睡眠時間,一天保證至少8小時的睡眠時間,中午小睡半小時會讓你覺得舒服很多。

　　不要因為燥熱,過多食用冷飲、冰水。

　　飲食可以多吃水分多的食物,如西瓜、綠豆湯、米仁、冬瓜。西瓜外皮,中醫稱為"西瓜翠衣"是很好的`消暑食物,可以用水將之煮開做茶飲。

　　另可以將一些中藥,如銀花、連翹、薄荷等泡茶飲,熱性的人可以加入蓮心,汗多的人可以加入枸杞子,濕重的人可以加入藿香、佩蘭。

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