冬天如何預防感冒？

　　1.乘電梯后要洗手

　　美國紐約市過敏和免疫學助理教授珍妮弗·科林斯博士發現，電梯按鈕是醫院、辦公樓中各種病菌的匯集中心，很容易傳播各種疾病。

　　乘電梯時可以用肘關節去按電梯按鈕，乘電梯后要徹底清洗雙手。

　　2.別帶病上班

　　這樣不僅會對同事的健康構成威脅，同時還會讓自己的感冒時間延長。

　　感冒嚴重時就應請假在家休息，縮小病毒傳播范圍。

　　3.別吃垃圾食品

　　垃圾食品營養元素不平衡，即使輕微的營養不良也會影響到人們抵御疾病和感染的能力。

　　應該多吃富含維生素C、礦物質的水果和綠葉蔬菜。

　　4.別觸摸靠背

　　在車廂內找座位時，雙手很自然的就會觸摸座位靠背，然而這些座位靠背上可能積聚了其他人手上的細菌、咳出的飛沫、食物的碎屑。

　　因此，盡量不要去觸摸靠背，回家立即洗手。

　　5.別與同事共用辦公品。

　　病毒會通過手傳播，所以盡量不要和同事共用筆、本等辦公用品，每天下班后最好再用消毒液徹底擦洗一遍桌子。

　　6.徹底戒煙

　　煙霧被吸入人體后，會擾亂呼吸道中黏液和細胞的保護層，從而喪失抵御病原體入侵的功能，人就更容易感冒。

　　因此為了自己和家人的健康，要徹底戒煙。

　　7.上廁所別選中間廁位。

　　廁所中間廁位使用率最高，因此細菌最多。如廁后要徹底洗手，關水龍頭時最好墊一張紙。

　　8.毛巾別到處亂放。

　　毛巾亂放可能會沾到桌子或其他毛巾上的病毒，因此每個人都要有單獨的毛巾，并始終放在自己的位置上。

　　感冒的認識誤區：

　　1.亂吃抗生素

　　呼吸科主任分析認為，接近七成的人自己買藥吃本身并沒有錯，但動不動就吃抗生素，就不對了。“實際上，至少有70%的人在毫無必要的情況下，濫用了抗菌藥物，而多以先鋒類、頭孢類和大環類為主。他解釋道，抗菌藥物對細菌性感冒有作用，對病毒性感冒則沒有什么威力。而絕大多數感冒是由病毒引起的，服用抗菌藥對病毒性感冒不僅毫無作用，還會導致耐藥。

　　2.硬扛著不看醫生

　　由于感冒是種自限性疾病，對年輕人來說，如果能夠忍受頭疼、發燒、流鼻涕等確實是感冒引起的癥狀，“扛上幾天的確能自愈，但久拖不治卻可能會延誤病情，甚至導致心肌炎、腎炎等。而老年人得了感冒則萬萬“扛不得。他們身體狀況不好，臟器病變可能性較大，身體各項功能減弱，如有癥狀不及時治療，極易誘發并發癥，嚴重的甚至危及生命。

　　3.隨便亂輸液

　　沒有數據表明，輸液后能讓感冒好得更快。藥物直接進入血液所帶來的風險比口服藥大，會增加藥物不良反應的發生率。但如果感冒者癥狀較重，如高熱不退、頻繁嘔吐、繼發細菌感染(如肺炎等)，就應由專科醫生診斷，決定是否需要輸液。

　　專家提醒，感冒后有條件的話最好去醫院做個血常規檢查，以判斷屬于哪種類型的感冒。如果自己給自己開藥治的話，出現以下三種情況則應立即去醫院治療：

　　一是癥狀持續一周以上不見緩解;

　　二是使用對癥藥后癥狀依然沒有減輕，比如發燒時吃了退燒藥后依然高燒不退;

　　三是臟器出現問題，如吐黃痰等。

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