感冒應該吃什么及注意事項

　　概述

　　感冒是急性上呼吸道感染的一個類型，是一種輕微的主要由病毒感染引起的上呼吸道常見病。癥狀有打噴嚏、抽鼻涕、流鼻水、鼻塞、喉部痕癢、痛或有痰、咳嗽、頭痛及乏力。如無并發癥，感冒一般經3～7天痊愈，少數人可能有繼發性細菌感染。那么，感冒吃什么東西好的快？

　　感冒吃什么能好

　　1 首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。

　　2 其次，草莓、柑橘：維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓是現在的時令水果，感冒的小MM就樂呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。

　　3 最后，甜椒、西蘭花。甜椒中維生素C的含量高于其他柑橘類水果，適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發病率。

　　注意事項

　　1不能吃辣味、冰鎮、油炸的食物，否則會加重感冒，感冒時還應該多喝熱水，這樣對感冒有治療作用。

　　2保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力.

　　3多休息，保留復原的體力，也可避免一些并發癥，減慢每天的活動，避免過度勞累.

　　4避免參加聚會，以免過度消耗體力

　　5注意保暖

　　6 多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。

　　7 勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

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