對高血壓好的食物介紹

　　概述

　　高血壓是我們大家比較熟悉的一種疾病，很多人都以為胖人容易患高血壓，其實這樣想是不準確的，很多瘦人也是會得這種病的，這與我們平時的生活規律和飲食習慣有很大的關系，這種保健工作很重要，現在和大家一起分享下對高血壓好的食物。

　　對高血壓好的食物

　　1 第一：木耳燉豆腐：水發木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗凈，撕成小片;豆腐切成片。待鍋內油熱后，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸后，改為文火燉至豆腐入味即成。

　　2 第二：山楂燉桂圓：山楂10克、桂圓6顆，剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮15分鐘即可。

　　3 第三：海帶綠豆湯：海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆爛，最后加入少許鹽即可。

　　注意事項

　　建議大家要注意：世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以<6 g為宜。因此，含鹽份高的食物應盡量避免如： 調味品食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。 鹽腌制品咸肉、咸菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、鹵味等。 臘味香腸、火腿、臘肉等。 罐頭蔬菜罐、肉罐等，都添加鹽制劑，其他方便面、咸面包等。

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