冬季手腳冰冷怎么辦呢

　　冬季天冷，容易受寒，尤其是那些寒性體質的人群很容易出現手腳冰冷的現象。那么冬季手腳冰冷怎么辦？健康專家建議：容易手腳冰涼的人可以多吃一些溫性的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等。

　　在冬季，手腳冰涼的人越來越多，這是因為天氣寒冷時，人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，因此，總感覺手腳冰涼。

　　從中醫上講，手腳冰涼是一種“閉癥”，“閉”即不通，天氣寒冷或身體受涼，會使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼。手腳冰涼不妨試試下面的方法。

　　生姜水泡腳

　　生姜具有殺毒、發汗解表等功效，可用來治療外感風寒、胃寒嘔吐、咳嗽等病癥。在人體內它還可以生成一種酶，這種物質具有很強的殺菌效果。

　　在泡腳前，取50克生姜，切片，放入腳盆里，倒入足量熱水浸泡5～10分鐘后再泡腳。泡腳最好用高桶，因為這樣能夠浸泡至膝蓋處，效果比盆子更佳。

　　睡覺穿棉襪

　　冬季不要“美麗凍人”，保暖最重要，特別要注意腿、腳的保暖。正如俗話所說的“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。建議工作的人在辦公室多準備一件外套，冷的時候披上。在睡覺時，尤其要注意腳部別受涼，可穿上棉襪幫助保暖。龍眼薏米粥

　　手腳冰涼多與身體受涼有關，在起居調養方面，應根據冬季的時間規律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這有利于陽氣潛藏。

　　同時還可以進行食療，容易手腳冰涼的人可以多吃一些含熱量較高和辛溫的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。平時用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥喝，也是不錯的保暖方法。

　　一般情況下，手腳冰涼可以通過平日調養來緩解，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物治療。

　　改善手腳冰涼的方法

　　中藥中有許多可以改善及預防手腳冰冷的藥物，如人參、當歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等，此時可以在醫生指導下對癥吃藥膳或進行藥療。

　　飲食上可以多選擇能使身體溫暖的溫性和熱性食物，如：牛肉、羊肉、雞肉、胡蘿卜、胡椒等。

　　陽虛體質的人應進行一些適合自己的運動，如：跑步、爬山、打球、室內健身等來促進身體的血液循環。另外，還可以采取藥浴、足療的方法，但患有下肢靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者要慎用，以免造成血管破損和皮膚潰爛。

　　冬季御寒措施一定要做好，保暖沒做好就不僅僅是感冒的問題，如果寒氣入體就會落下病根，所以在冬季養生一定要做好御寒，尤其是本來就屬于寒性體質的人群，老人小孩也同樣如此。

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