如何調理痛經

　　說到痛經，我想很多女性都有言不由衷的痛楚，痛經來襲整個人都要崩潰了。而對于一些痛經較為嚴重的女性，只能求助于止痛藥緩解。

　　調理痛經的方法?

　　痛經如此痛苦，該如何是好呢?首先要根據引發痛經的原因，才能予以對應的緩解。

　　其中，當排除一定的原發性痛經因素之外，中醫理論認為，痛經的原因主要分為氣滯血瘀型、寒凝胞中型、氣血虛弱型。

　　那么，何為氣滯血瘀?當人體正常的氣血運行受到阻礙而不能通暢運行，便使得離經之血淤滯在經脈及臟腑器官組織中，不能及時排出體外，從而引發疼痛感。

　　另外，子宮受到寒冷之氣的侵襲，會使得人體呈現陽虛之癥，也就是常說的宮寒，寒是百病之源，寒致血凝，故導致小腹部出現冷痛的感覺，引發痛經。

　　而如果女性本身屬于氣血不足的體質，在經期中，又在不斷的損失血液，子宮不能得到充盈血液的滋養而出現疼痛。

　　因此，針對導致痛經產生的諸多因素，人們可以從以下幾個方面進行調理：

　　首先，在經期中多進補一些蘊含鐵元素的食物，多以溫性食物為主，忌吃寒涼食物，以及時為身體進行經血流出所損耗的血液，其中，紅糖姜茶便是不錯的選擇。

　　除了注重食療之外，當痛經產生的時候，不妨先雙手搓熱然后對小腹部輕揉按摩，或者借助熱毛巾以及暖手寶放在小腹部以下的位置，能有效的促進子宮處的血液循環，逼走體內的寒氣，使得經血更加通暢，痛經自然能緩解。

　　另外，除了對身體進行調養之外，痛經和女性的情緒也是密不可分的。經期中，由于生理因素的影響，很多女性會比較情緒化，精神過度緊張、焦慮、暴躁，這也是加重痛經的因素之一。所以在經期中要注重情緒的調節，紓解不適的感覺。

　　溫馨提示：一般來說，痛經的癥狀在經期第二天之后會大大減輕，若痛經時間超過3天，再加上有婦科病史的女性，最好還是及時就醫診斷，是否罹患了一些婦科病。

　　經期如何保健?

　　經期中的女性身體更加敏感脆弱，因此一定要重視起經期保健。其中，不少女性在經期中仍處于一個高強度的工作狀態，實則是有害健康的，希望女性能寵愛下自己，經期中多休息。

　　不要久坐，會阻礙經血的順利排出，避免過度勞累，同時，要格外重視保暖，以防止寒邪之氣入體，而對于經期中所出現的腰酸痛癥狀，莫要隨意捶腰來緩解，以免危害健康。

　　以上介紹了，緩解痛經的方法以及經期保健的相關事項，希望各位女性能引以為重，更好的呵護自身健康!

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