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肝火過旺如何調理

時間:2024-08-28 13:16:11 雪桃 健康 我要投稿
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肝火過旺如何調理

  一年四季中的春天是人體肝臟最容易上火的兩個季節,肝火旺就會引起長痘痘、頭暈頭痛等癥狀的發生,那么肝火旺的癥狀到底有哪些呢?肝火旺怎么調理呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。

  肝火過旺的表現:

  春天是人體肝火最為旺盛的季節,假如我們身體肝火旺就相當于是我們體內的“濕氣”被點燃了。

  這樣就導致了體內產生濕熱。火往上走,當火氣上到頭面,由于頭面沒有排毒出口,只好從皮膚里排泄,加劇痘痘問題。

  肝火旺還會出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

  怎么調理?

  1、按太沖穴

  盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間,如上圖所示),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動,做20次。然后用右手按壓左腳的此穴位,手法同前。

  2、揉大敦穴

  盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側,如上圖所示)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此穴位,手法同前。

  3、揉三陰交穴

  盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨后緣處,如上圖所示)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,按揉此穴位,手法同前。

  肝火旺的原因

  1.平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。

  2.肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。

  3.如果體內血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。

  4.由于多數乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發生。

  5.如果體內存在毒素,阻礙對營養成分吸收,氣血不足,影響肝正常功能。

  肝火旺怎么調理

  1、多補水有利肝臟排毒

  肝臟是人體最大的解毒器官,基本上人體內所有的毒素都要經過肝臟來代謝,然后再排出體外。不過這個過程需要大量的水,如果水分不夠,那么體內的毒素就難被稀釋,這樣會讓毒素難以排出體外,這對肝臟來說是很大的負擔。

  這時我們要多喝水,補充體內流失的水分。首先,多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內臟缺乏水分。其次,及時補充水分促進了血液循環,加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內部的洗滌作用。

  2、舒暢情志,少動肝火

  要注意舒暢情志,俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系。肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導致肝火上升。

  秋季肝火旺怎么調理 因此要降肝火,最重要方法之一就是舒暢情志,心平氣和,也就是要注意調整心情,穩定情緒。另外,要減少熬夜等不良生活習慣。

  3、羅漢果茶去火最合適

  羅漢果五花茶它具有去痰火除燥咳等功效。一般都是將它放涼了再飲用的。當然,在天氣轉換的時侯應該多飲用。與此同時,這款茶味道中還帶有5種干花的濃郁花香,這對于北方人來說,喝起來感覺非常特別。在炎熱的夏季,經常飲用還可以起到很好的生津解渴、腸排毒潤、除濕清熱的作用。

  4、調整心態

  肝臟是好喜的器官,如果你經常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因為肝臟內分布著豐富的交感神經,經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。所以,個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。

  5、 適當運動

  每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。

  6、茶飲

  菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補,正好互補。

  中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火,枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,對于經常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護對象,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。

  菊花性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效,菊花建議選用杭白菊中的胎菊。

  肝火注意事項

  1.養成良好的飲食生活習慣、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。

  2.適當運動,減輕壓力,保持愉快輕松的心情,不僅可以提升免疫力,預防感冒,還能減少火氣形成。

  3.慢性病朋友要遵從醫囑,按時服藥,使病情穩定,才能避免病邪化熱、化火。

  4.針對五臟六腑或不同部位的火氣,服用清熱解毒藥物,如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用,以免誤食而引起不良副作用。

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