肝火過旺如何調理

　　一年四季中的春天是人體肝臟最容易上火的兩個季節，肝火旺就會引起長痘痘、頭暈頭痛等癥狀的發生，那么肝火旺的癥狀到底有哪些呢？肝火旺怎么調理呢？下面就跟著小編一起來了解一下吧。

　　肝火過旺的表現：

　　春天是人體肝火最為旺盛的季節，假如我們身體肝火旺就相當于是我們體內的“濕氣”被點燃了。

　　這樣就導致了體內產生濕熱。火往上走，當火氣上到頭面，由于頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

　　肝火旺還會出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

　　怎么調理？

　　1、按太沖穴

　　盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間，如上圖所示），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳的此穴位，手法同前。

　　2、揉大敦穴

　　盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側，如上圖所示）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此穴位，手法同前。

　　3、揉三陰交穴

　　盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處，如上圖所示）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此穴位，手法同前。

　　肝火旺的原因

　　1.平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

　　2.肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

　　3.如果體內血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。

　　4.由于多數乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生。

　　5.如果體內存在毒素，阻礙對營養成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。

　　肝火旺怎么調理

　　1、多補水有利肝臟排毒

　　肝臟是人體最大的解毒器官，基本上人體內所有的毒素都要經過肝臟來代謝，然后再排出體外。不過這個過程需要大量的水，如果水分不夠，那么體內的毒素就難被稀釋，這樣會讓毒素難以排出體外，這對肝臟來說是很大的負擔。

　　這時我們要多喝水，補充體內流失的水分。首先，多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液循環，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。

　　2、舒暢情志，少動肝火

　　要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導致肝火上升。

　　秋季肝火旺怎么調理 因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。

　　3、羅漢果茶去火最合適

　　羅漢果五花茶它具有去痰火除燥咳等功效。一般都是將它放涼了再飲用的。當然，在天氣轉換的時侯應該多飲用。與此同時，這款茶味道中還帶有5種干花的濃郁花香，這對于北方人來說，喝起來感覺非常特別。在炎熱的夏季，經常飲用還可以起到很好的生津解渴、腸排毒潤、除濕清熱的作用。

　　4、調整心態

　　肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。

　　5、 適當運動

　　每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

　　6、茶飲

　　菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。

　　中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

　　菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。

　　肝火注意事項

　　1.養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

　　2.適當運動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。

　　3.慢性病朋友要遵從醫囑，按時服藥，使病情穩定，才能避免病邪化熱、化火。

　　4.針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。

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