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月餅如何吃才健康

時間:2022-05-09 15:35:37 健康 我要投稿
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月餅如何吃才健康

  一、月餅每天最多吃半個

月餅如何吃才健康

  如今月餅雖然有紅棗、蓮子、綠豆、杏仁等多種餡料,但其中都加入了大量的糖與油,變成了高脂肪、高油脂、高糖的“垃圾”食品,因此在中秋節及前后吃月餅也要適量。由于月餅大多吃多后都會感到膩,因此吃月餅最好同時喝些熱水或茶水,茶水以花茶為宜,可以去除月餅的油膩感,幫助消化。再此還提醒市民,無論吃什么餡料的月餅都是少吃為宜,每天最好只吃一次,每次最好只吃1/4到1/2。當天的飯量和餐食也應該減少,以避免攝取過多的熱量和油脂。

  二、吃月餅要因人而異

  由于月餅的糖分及油脂、能量都偏高,過于甜膩,還可能引起胃腸道反流、泛酸。于康提醒,肥胖者、老人盡量都不要吃月餅。另外,有蟲牙的人在吃了月餅后要立即刷牙。以下人群更應注意:

  1、胃腸病患者。月餅含糖和脂肪較多,過量食用會加重胃腸負擔,可導致消化不良和腹瀉。胃與十二指腸潰瘍患者,吃過多月餅,能使促進胃酸分泌,加重對潰瘍面的刺激,嚴重者還可誘發胃出血和穿孔。

  2、膽道病患者。患有膽囊炎、膽結石的老人,過量食用月餅,會引起膽囊收縮,膽汁滯留,易致疾病急性發作或使病情加重。

  3、糖尿病患者。過食月餅后,易致血糖升高,某些人還有昏迷的危險,特別是胰島素依賴型糖尿病病人,千萬慎食。

  4、心血管病患者。動脈硬化、冠心病、腦血管意外等患者,飽食月餅可使血液粘稠度增加,致血流減慢,并能加重心臟缺血,甚至誘發心肌梗塞。

  現在你知道月餅如何吃才健康了嗎?千萬不要隨意吃月餅。

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