我們該如何關注父親的健康

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。下面是小編幫大家整理的我們該如何關注父親的健康，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　每年６月的第三個星期日是天下所有父親的節日，父親在我們眼中總是家庭的支柱。可就是這么堅強的父親卻常常不把身體上的小病小痛放在心上，健康慢慢被忽略了。不論是初為人父的年輕爸爸，還是已處暮年的老父親，都要關愛自己的身體，因為一些疾病會在不經意之間偷走健康。我們不光要在父親節這天關注父親的健康，更要在平時給父親以更體貼的關懷。

　　２５—３５歲的爸爸

　　為日后健康做“儲蓄”

　　爸爸案例：２５歲的林先生１個月前喜得貴子。幾天后，他就逐漸變得情緒低落、焦慮起來，食欲減退不說，還經常失眠。林先生被醫院診斷為與妻子生產有關的“產后抑郁癥”。林先生說，妻子在生產后，幾乎將全部精力都放在孩子身上，對他明顯沒有以前那樣體貼，而他感到生活壓力倍增，工作、圍著妻子、孩子轉，增加的經濟支出也讓他發愁，生活突然失去以往的樂趣。

　　專家建議：產后抑郁癥多發于女性，因產后內分泌系統發生變化所致。而男性如林先生這種情形，也會產生抑郁癥狀。所以不要因為有了孩子就和以前的朋友們斷絕來往，整天過著從家到單位兩點一線的日子。年輕爸爸們還需要有自己的時間和空間。在適當的時候，叫上幾個好朋友去打打網球或者和妻子看場電影。而解決經濟壓力則需要養成良好的消費習慣，根據自己的情況，制定一份合理的理財計劃。在這方面，似乎男性思維會發揮更大作用。適時地調整自己心態，把照顧孩子當成一種樂趣和責任。

　　３５—４５歲的爸爸

　　該為健康多花點心思

　　爸爸案例：今年４２歲的田先生自己經營著一家網絡咨詢公司，每天的應酬讓他早早的就步入了“三高”的行列，平時自己開車也讓他原本勻稱的身材逐漸被啤酒肚取代。雖然田先生每年都作例行體檢，但是往往是脂肪肝越來越嚴重，身體各項水平也都是滿滿接近危險的邊緣。“自己想克制煙酒，但是根本沒那個條件，和客戶應酬免不了這些東西，所以身體情況也是越來越差。”田先生告訴記者。

　　專家建議：過早的患上“三高”是跟日常飲食有著密不可分的關系的，由于平時攝入的油脂較多，再加上缺少適當的鍛煉，不難形成現在一些精英男士們的身體現狀。在醫學上可以通過腰臀比（ＷＨＲ）來反映身體脂肪分布，世界衛生組織通常用它來衡量人體是肥胖還是健康，保持臀圍和腰圍的適當比例關系，對成年人體質和健康及其壽命有著重要意義。許多研究已證明，該比值與心血管發病率有密切關系。標準的腰臀比為男性小于０．８，女性小于０．７。根據美國運動醫學學會１９９７年推薦的標準，男ＷＨＲ＞０．９５和女ＷＨＲ＞０．８６就是具有心血管疾病危險性的腰臀比數據。所以如果爸爸的腰臀比過大可一定別不當回事兒，這些都是心腦血管疾病的潛在致病因素。此外，清淡的飲食和適當的運動不但有助于改善上述狀況，還能預防心腦血管疾病。而運動本身還是減壓的好辦法。

　　４５—５５歲的爸爸

　　難以啟齒之事別不當回事

　　爸爸案例：年過半百的李先生不僅有些謝頂，而且最近心情也比較低落，有時候甚至會莫名其妙的發脾氣。更令家人擔心的是，由于整天坐著，現在李先生排尿并不是很正常，有時候沒過多長時間就得上趟廁所，有的時候又會出現排尿不暢、尿流變細的情況，而越是這樣李先生的心情就越加煩躁，搞得家里的氣氛總是陰沉沉的。

　　專家建議：“更年期”長期以來似乎是中年女性專用名詞，事實上，近年來世界男科專家普遍認為男性也有更年期，其具體表現有缺乏自信、心情抑郁、疲倦、性功能障礙、肥胖、骨質疏松和肌肉松弛等癥狀。專家表示，男性雄激素在３０歲以后按每年１％－２％的速度遞減，５０歲左右的雄性激素往往比最高峰時候減少了３０％。于是就出現了以上述癥狀為代表的雄性激素缺乏綜合癥，被醫學界稱為“男性更年期”。良好心理調節、體育鍛煉、飲食調節以及保持適度性生活，可以預防男性更年期的發生。而一旦問題已經存在，切勿濫服雄激素，而應該選擇更加科學而緩和的綜合治療方式。

　　中國中西醫結合學會泌尿外科專業委員會主任委員張亞強表示，如果父親有明顯的尿頻現象，要注意他是否有前列腺肥大。隨著年齡的增長，９０％的男人都會出現前列腺肥大，即“腺瘤”，它有可能引起尿道感染和結石的形成，不過發展成癌癥的比例只占１％左右。５０歲以上發生膀胱癌的比例，會隨著年齡的增大而增長；而白天少喝水或憋尿，都會直接影響膀胱內尿液的濃度，給細菌在膀胱內的繁殖創造條件，會增添導致膀胱癌發生的幾率。

　　５５—６５歲的爸爸

　　約上老友常鍛煉

　　退了休的爸爸現在已經成了孫子孫女的“保姆”，依舊是在為了孩子們而操勞。同時作為老年人，一些老年病也已經慢慢顯露出來，“不服老不行啊！”這是不少老父親發出的感嘆。

　　爸爸案例：張老先生退休之后在家就擔負起看孫子的重擔，每天不僅帶著小孫子去遛彎兒，在家也是跟在寶貝孫子屁股后面亂轉，有時候彎腰低頭時間長了就會感覺頭暈目眩的。老伴兒也勸他多和其他老年人一起運動運動，下下棋，但是張先生仍舊以小孫子為第一位，生怕孩子磕了碰了，對自己的身體并不在意。

　　專家建議：老年人上了歲數切記要保護自己的身體健康，不要承擔過多的家務特別是照顧小孩的工作。很多老人因為照顧小孩過度辛苦出現骨骼肌肉等受損的健康問題。接下來的問題可能讓子女們在經濟上得不償失。當然，老年人平日并沒有什么事情可做，太多的閑暇生活也可能讓他們略微的有些不知所措。保健醫生表示，除了適當做些輕度家務以外，不妨約上老朋友一起參加運動鍛煉，不但打發閑暇時間，且可以增強體質。

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