如何科學排尿才健康

　　科學的排尿有助于降低男性患膀胱癌的風險，但是，到底如何科學排尿呢？這里就告訴男性科學排尿的方法。

　　一小時排一次減少膀胱生癌的危險

　　人何時排尿多久排一次沒有一定之規。習慣的做法如下： 尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。不過現在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。

　　美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。

　　巧排殘余尿的方法

　　尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢，專家介紹幾點技巧：

　　1、解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。

　　2、勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

　　男性蹲位排尿更健康

　　有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。

【如何科學排尿才健康】相關文章：

寶寶如何喝水才健康03-28

如何看電視才健康10-09

內褲如何清洗才更健康06-04

新年如何吃火鍋才更健康01-10

如何喝茶才正確07-19

冰箱如何使用才省電06-04

牛排如何腌制才嫩03-26

如何說課才精彩04-01

螃蟹如何保存才新鮮03-25

如何跟車才安全06-04