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如何做到養(yǎng)肺
夏天吃什么對(duì)肺好
1、夏天吃什么水果對(duì)肺好。
1.1、夏天吃柿子對(duì)肺好。
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。
1.2、夏天吃葡萄對(duì)肺好。
葡萄中的尤其是白葡萄對(duì)于肺來講是有十分好的.效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯,效果更好。
1.3、夏天吃石榴對(duì)肺好。
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。
2、夏天吃什么蔬菜對(duì)肺好。
2.1、夏天吃白蘿卜對(duì)肺好。
蘿卜有通氣之說,而潤(rùn)就需要過氣,所以常吃蘿卜可以讓我們放屁,但對(duì)于潤(rùn)的功能有很好的通暢效果。
2.2、夏天吃山藥對(duì)肺好。
山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一,大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
3、夏天養(yǎng)肺食譜。
3.1、夏天養(yǎng)肺食譜有菠菜豬肝湯。
將豬肝100克放水里浸泡,倒掉血水,洗凈,切成薄片;菠菜250克洗凈切段,把菠菜、豬肝放入鍋內(nèi)煮沸的水中,待片刻滾后,加入少量鹽調(diào)味,隨即起鍋。豬肝本身具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的作用,還能有效去除肺火,清熱解毒。菠菜還利于順通腸胃,促進(jìn)身體排毒。豬肝與菠菜相配,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
3.2、夏天養(yǎng)肺食譜有蓮子百合綠豆湯。
將綠豆用清水浸泡2小時(shí)以上,蓮子洗凈備用,百合洗凈后掰成片備用;將泡好的綠豆加水用大火煮沸,直至煮到綠豆炸開后轉(zhuǎn)小火,加水并加入蓮子繼續(xù)熬煮;小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調(diào)味,一邊煮一邊攪拌,冰糖完全化開后即可關(guān)火,放涼后即可食用。綠豆清熱解毒,蓮子養(yǎng)心去火,百合有潤(rùn)肺安神的功效,搭配食用可以去除肺火。
養(yǎng)肺的飲食禁忌
1、養(yǎng)肺的飲食禁忌油膩食物。
我們的肺就像一個(gè)氣體交換機(jī),吸入外界新鮮的空氣,將體內(nèi)的濁氣排出體外。同時(shí),氣管和支氣管黏膜上皮細(xì)胞還能分泌液體包裹粉塵和微生物并將其排出體外。而大量進(jìn)食豬油、奶油、烤雞、烤鴨等油膩食物,會(huì)使我們呼吸道分泌痰量增加。
2、養(yǎng)肺的.飲食禁忌大補(bǔ)之物。
很多朋友生病的時(shí)候都特別喜歡大量進(jìn)補(bǔ)。但是我們傳統(tǒng)意義上所認(rèn)為的大補(bǔ)之物如人參、黨參、麥冬等并不適于肺病患者。
3、養(yǎng)肺的飲食禁忌辛辣刺激的食物。
中醫(yī)上認(rèn)為過多的辣椒、辣油、辣味調(diào)料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和調(diào)味料,易傷肺氣,損耗心陰,造成心肺氣血虧損。
4、養(yǎng)肺的飲食禁忌煙酒。
吸煙是導(dǎo)致肺部疾病的最大元兇,會(huì)影響肺部的免疫能力,增加患肺病,甚至是肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而烈酒則會(huì)引起心肺損傷,尤其是對(duì)心臟的損傷,如果本來就是肺源性心臟病,飲用烈酒無疑是加速病癥的發(fā)作。
日常養(yǎng)肺注意事項(xiàng)
1、日常養(yǎng)肺注意飲食保養(yǎng)。
中醫(yī)認(rèn)為白色食物入肺,要養(yǎng)肺的話就要吃些白色食物,比如百合、大白菜、白色的米、杏仁等食物,要少吃哪些辛辣、寒涼的食物,也不要吃太咸,最好是清淡飲食。
2、日常養(yǎng)肺注意精神調(diào)養(yǎng)。
“思傷脾、悲傷肺”,悲傷的情緒會(huì)影響我們的肺臟器,因此,我們要避免悲傷情緒,遇到悲傷的'事情要懂得及時(shí)調(diào)整心理。
3、日常養(yǎng)肺注意預(yù)防呼吸道疾病。
感冒是生活中常見的疾病,它也是引起肺心病急性發(fā)作的誘因,百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的,因此要養(yǎng)肺,日常生活中要注意預(yù)防感冒。容易感冒的人,要抓住冬病夏治的好時(shí)機(jī),在夏季用適當(dāng)?shù)姆椒▉碓鰪?qiáng)抵抗力,預(yù)防冬季感冒。
4、日常養(yǎng)肺注意保護(hù)呼吸質(zhì)量。
每個(gè)人每天都在呼吸,而不同地區(qū)的空氣質(zhì)量不一樣,有些地區(qū)空氣質(zhì)量比較好,污染物比較少,但是隨著工業(yè)的發(fā)展,很多地區(qū)的空氣質(zhì)量都很差,各種有毒物質(zhì)會(huì)通過呼吸進(jìn)入我們的身體,引起肺部病變,甚至是全身病變。
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