如何養肺

　　寒冷的冬天，看著空中黑沉沉的霧霾，你會不會眉頭一皺，感覺呼吸都那么的不舒服;家中的空調在這個時候是不是整天都開著，只因為外面實在過于寒冷;你是不是一個整天忙著應酬的生意人，應酬成了生活中必不可少的事情，應酬的時候少不了抽煙。這些看起來習以為常的生活方式，其實對于身體傷害極大，特別是對于肺部有很大的傷害，在冬天，如何養肺成了很多人關心的話題，想要把肺養好，這些生活方式是要不得的！

　　養肺成了冬天應該做的事情。這是因為在冬天，氣溫的變化，很多人的身體在這個時候或多或少的會出現一些病癥，感冒、咳嗽成了最常見的病癥，感冒、咳嗽是會傷害肺部的。同時，一些最常見的呼吸道疾病也是會傷害肺部，如何養肺成了很多人關心的話題。

　　1、在室外大口呼吸

　　在冬天，作為上班族的你，也許是乘著地鐵、公交車上班，對于霧霾理解并不透徹，要是踩著車、頂著凜冽的寒風，連呼吸都感覺那么的透心涼，你會希望這個冬天快點過去，深深感覺到霧霾的可怕。

　　行走在路上，即使戴著口罩，但是感覺空氣還是那么的惱人，霧霾天，空氣吸進身體對于肺部傷害是極大的，這樣的呼吸會造成不必要的麻煩，造成疾病顯得很常見。

　　不少人秉持著生命在于運動的理念，即使屋外溫度很低，還是會在早上進行運動。在運動的時候，少不了要大口的呼吸。卻不想，這樣的呼吸對于肺部傷害極大。

　　早上晨練對于身體確實是一件好的事情，卻不想，早上也是空氣中霧霾最嚴重的時候，對于一些工業生產較少的城市還好一點，要是工業發展很快，工業污染很嚴重的城市，這無疑是一件非常糟糕的事情，在運動的時候會把霧霾污染物“吃進身體。

　　運動意味著體力的消耗，體力的消耗讓人忍不住的要張口進行呼吸，這樣的呼吸自然而然的就會把霧霾吸收進身體，對于肺部造成很大的傷害。

　　因此，在這里小編建議，寒冷的冬天霧霾嚴重，這個時候不妨把室外運動改變成為室內運動，在室內進行運動也是能夠有效的強身健體。同時，經常在外面的人員，這個時候最好把口罩帶著，看起來薄薄的一層紗布，對于霧霾等污染物還是能夠有效的阻擋嘴巴外面的，以此來保護肺部，以免肺部受到傷害。

　　二、整天呆在空調房里

　　屋外寒風呼嘯，屋內溫暖如春，你是不是感覺整天呆在空調房里也是極好的事情。孩子晚上睡覺的時候感覺到冷，不少家長會給孩子的房間的空調整夜開著;上班族來到辦公室門口，推門進去，屋里屋外就是兩個世界，空調呼呼的運行著，給這個冬天增添了幾分暖意。

　　空調是冬天人們抵御嚴寒的主要工具，但是，這樣的工具要是用錯了對于健康也是有很大傷害的。

　　一天二十四小時，有的人是每時每刻都在空調房里，這樣的情況是會造成身體出現不必要的傷害，例如“空調病。

　　空調中的空氣會攻破呼吸道，造成呼吸道發生炎癥，肺炎的發生顯得很常見。同時，空調房里的空氣是不新鮮的，空氣中的病菌在溫度升高的時候，是會傳染給別人的。

　　溫暖的空調房呆的時間過長還會造成身體水分蒸發加快，就皮膚來說，會顯得更加干燥，而就身體內部調節來說，會造成身體免疫力下降。

　　因而，在這里小編建議，在冬天，不要整天的呆在空調房里，要出去走動走動，在外出走動的過程中是能夠有效的調節身體;同時，要把水分補充到位，要知道身體缺水是會造成呼吸道出現問題的，而充足的水分補充進身體，對于肺部的滋潤也是極好的。

　　在冬天空調可以用，但是抵御寒冷一味的依賴空調無疑是一件錯誤的事情，希望在冬天要合理的使用空調，以此來保健身體。

　　三、抽煙

　　盡管今年實施了“禁煙令，但是，抽煙的人數還是沒有減少，不少人還是照樣抽煙。

　　中國是一個煙草大國，每年煙草的生產在全世界都是居于前列，抽煙的人群從以前的老年人、中年人慢慢的轉向了未成年人，以至于現在很多女性也成了抽煙的主要群體。

　　對于有應酬的人來說，在酒桌上煙酒就是拉近關系的秘密武器，一支煙抽完，陌生人也會變成朋友。

　　但是，抽煙對于身體傷害是極大的，在冬天更是要減少抽煙，這是因為在抽煙的時候，香煙會釋放出38種有毒物質，這些物質包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等，以其中的焦油來說，在抽煙的時候是會沉淀在肺部的絨毛上，極大的破壞了絨毛的功能，使得支氣管發生慢性病變，造成氣管炎、肺氣腫。

　　同時，抽煙的時候會產生很多顆粒物，這些顆粒物會進入到身體，集聚在肺部，造成呼吸道出現異常的情況，嚴重的時候還會出現肺癌。

　　在這里小編建議各位長時間抽煙的朋友，最好把煙戒了，抽煙對于肺部傷害是很大的，同時，抽煙會導致壽命減少，這樣吃力不討好的事兒不做也罷。

　　往期回顧：上一期我們說到，老杜在給陳沒藥看病的時候陳沒藥的態度讓小葫仙非常不滿，一場戰爭即將爆發的時候老杜適時的打斷了兩人的吵鬧，好心的老杜還給侍女看病，叮囑侍女感冒應該注意的各種事項，并且囑咐她們天氣冷了要穿棉衣，而另一邊跟陳家主出門的硫唓，在干什么呢?

　　熱熱鬧鬧的花園，奇珍異草琳瑯滿目，硫唓一邊看著園子里面的風景，一邊看著陳家主有些緊張的和一旁的管家竊竊私語，不一會，管家領命離去，陳家主抹了抹頭上的汗水，走上前來，剛要說話，就被硫唓打斷了。

　　鍛煉

　　“陳家主好興致，一個園子而已，硬是被你打扮成了野生動物園，該不該出現在這里的動物花草，都出現了。

　　陳懷醫又抹了抹頭上的汗水，笑道：“只是個人愛好，這些動物在這里都有專人飼養，不會有什么事情的。

　　硫唓沒說話，只是盯著一旁的桃花看著，現在這個季節，實在不像是桃花能盛開的氣候，但是這里的桃花，卻開的格外艷麗。

　　“柳公前來，不知是有何事驚動?

　　“也沒什么事，我弟弟喜好玩樂，愛管閑事，我就過來看看。

　　“是，是，那這么說您直接找人通知我一聲，我會馬上換人的，豈敢能讓你們為了小兒的婚事來回跑。

　　“如果這么容易就能解決，怎么會鍛煉到他。

　　帶陳沒藥回栗園

　　陳沒藥的園子內。

　　小葫仙面無表情的看著陳沒藥躺在床上裝死，老杜好整以暇的喝茶，一副置身事外的樣子，一群侍女呆呆的看著面前兩大箱子的衣服，有些不知所措。

　　小葫仙對那兩個戰戰兢兢的侍女說道：“把衣服拿回去穿吧，太多的話可以拿一些回家給家里人穿，沒事的，你們先下去吧，我和你們公子有話要講。

　　等到侍女下去以后，小葫仙看了一眼正在喝茶的老杜，把陳沒藥從床上拉出來，掏出那張紙條問道：“這上面說的，幾個意思?

　　“我說過了，你帶我走，我就告訴你。不然的話，你也不要管那么多了。

　　小葫仙皺眉：“我說帶你走就能帶你走的嗎?我有那個能耐我怎么不上天啊我?

　　“那你就沒有必要知道了。陳沒藥繼續躺在床上裝死：“我勸你別惹我生氣，小心我發病賴著你。

　　小葫仙看了看陳沒藥，一屁股坐在椅子上生悶氣，尋思著真應該找完顏看看他這個死樣子，完顏得氣死。

　　結語：通過上面關于生活中常見的三種傷害肺部生活方式的簡單描述，相信大家對于如何保護肺部有了更多的了解，在生活中傷害肺部的方式遠遠不止上面的幾種，還有很多傷害肺部的生活方式，希望在以后的日子里，大家能夠多多注意，避免身體出現不必要的傷害。希望上面的介紹對于大家在這個冬天保護肺部有所幫助，遠離上面幾種方式，通過養肺獲得健康身體。

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