秋季如何正確養肺

　　本文導讀：秋季是一個養肺的季節，那么你知道在秋季的時候我們需要如何養肺嗎？試試下面幾款養肺的食物吧。

　　預防肺癌，除了戒煙之外，更要了解對肺好的食物，平時也必須多多注意對肺部的保養。而對健康人士來說，都是秉承飲食療法的理念，那么，下面小編就為你介紹對肺好的食物。

　　對肺好的食物

　　1、藕

　　藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。

　　把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

　　新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

　　2、山藥

　　山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

　　3、梨

　　梨。這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

　　4、百合

　　百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。

　　5、銀耳

　　銀耳，也是中醫推薦的用于潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

　　6、葡萄

　　葡萄，尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

　　秋季養肺方法

　　起居養生

　　秋季應早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。

　　精神養生

　　保持內心寧靜，情緒樂觀。避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

　　房事養生

　　節制房事，蓄養陰精。

　　運動養生

　　可根據個人情況選擇不同的運動項目，如早操、慢跑、登山、打太極拳、游泳等。

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