預防咳嗽的藥膳

　　1.二冬湯

　　原料：冬菇50g，冬筍50g

　　做法：（1）將冬菇用溫水浸泡，待泡發后去雜洗凈，用刀切為兩半。冬筍剝竹筍衣，切為兩半，沸水鍋中焯透，切成厚片。姜切成塊，用刀拍松。

　　（2）鍋內放入少量油，油熱用姜塊煸香，加入雞湯、醬油、料酒、味精、精鹽、白糖，燒沸后取出姜塊，放入冬菇、冬筍，再沸改為小火燜燒一會兒，用濕淀粉勾稀芡，出鍋淋上明油即成。

　　2.雪梨百合湯

　　原料：雪梨1個，百合15克，冰糖25克，水適量。

　　做法：（1）將雪梨洗凈，切成塊；百合洗凈，同放入沙鍋中，加水，用文火煮至百合熟透。

　�。�2）加冰糖，至冰糖溶化即可食用。

　　3.紫蘇粥

　　原料：大米200g，紫蘇葉20g

　　做法：大米熬粥，起鍋前放入用紗布包好的鮮紫蘇葉，煮2分鐘，去葉食粥。

　　如果你因為做法的撓頭的話，也可以多吃一些水果，比如梨、蘋果，香蕉，或者可以選擇服用克咳膠囊，它成分中的苦杏仁具有止咳平喘、潤腸通便的作用；甘草具有補脾益氣、清熱解毒、止咳祛痰的作用；萊菔子則有消食除脹、降氣化痰的`功效。對冬季咳嗽也有很好預防和治療作用，既經濟又實惠。

　　在冬天，我們也應當適當的進行體育運動，畢竟，疾病最好的預防方法就有一個強健的體魄

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