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痰濕氣虛血瘀怎么調(diào)理
血瘀體質(zhì)者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家閱讀參考！
痰濕血瘀體質(zhì)如何調(diào)理?
根據(jù)中醫(yī)調(diào)理準(zhǔn)則，先調(diào)理血瘀，再調(diào)理痰濕。分別從飲食和生活習(xí)慣上調(diào)理。
血瘀體質(zhì)飲食調(diào)理：
原則：理氣活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)
飲食可常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
不宜食用一些脹氣酸澀的食物，如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子、烏梅、苦瓜、柿子、李子等。
血瘀體質(zhì)生活調(diào)理：
血瘀體質(zhì)者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。
有氧運動較為合適，常見的項目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。
痰濕體質(zhì)飲食調(diào)理：
1、原則：健脾除濕，化痰降濁
2、少食甜粘油膩之品，少喝酒
3、多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。
4、痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入。
5、盡量少吃宵夜。
痰濕體質(zhì)生活調(diào)理：
應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕，多參加各種戶外活動，多聽輕松音樂，以動養(yǎng)神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應(yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實致密。
痰濕血瘀體質(zhì)可以通過飲食、運動、藥物等方式進行調(diào)理。
1、飲食：痰濕血瘀體質(zhì)平時可以吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果，能夠提高身體的新陳代謝能力，從而可以將體內(nèi)的淤血排出，但要避免食用過甜、過咸的食物。
2、運動：平時可以適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，比如跑步、跳繩、騎單車等，能夠加快體內(nèi)的血液循環(huán)，并且有助于疏通經(jīng)絡(luò)，也可以改善痰濕血瘀的情況。
3、藥物：如若采取以上措施效果不理想，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用血府逐瘀丸、附子理中丸等藥物進行調(diào)理，能夠起到行氣止痛的效果，并且具有活血祛瘀的作用。
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