頭發(fā)出油怎么調(diào)理

　　頭皮出油、脫發(fā)是頭發(fā)異常的常見表現(xiàn)，其發(fā)生不僅造成局部不適感，而且還影響工作和生活，下面是小編整理的頭發(fā)出油調(diào)理的方法，希望對你有幫助!

　　1.核桃

　　核桃的營養(yǎng)非常豐富。核桃仁中含有大量的維生素E，能夠使細(xì)胞免受自由基等過氧化物質(zhì)的損害，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，還可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。

　　2.黑米

　　黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促使頭發(fā)烏黑;同時還可滋養(yǎng)毛囊細(xì)胞，起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的目的。

　　3.花生

　　花生含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、及礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，還富含頭發(fā)生長所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，是非常好的養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的營養(yǎng)食品。

　　4.橄欖油

　　橄欖油中含有大量的維他命B和E等營養(yǎng)物質(zhì)，可有效地防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉。平時可以把橄欖油滴在護(hù)發(fā)素中使用，可以更深層護(hù)理頭發(fā)。

　　5.獼猴桃

　　獼猴桃是眾多水果中營養(yǎng)物質(zhì)含量最高的水果。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)出油，全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。

　　6.蘋果

　　蘋果是人們熟知的水果。蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對肌膚和頭發(fā)有很好的保健作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分防止頭發(fā)出油。

　　溫馨提醒：

　　頭發(fā)出油也是身體疾病和保健需求的反應(yīng)，所以對于頭皮出油脫發(fā)要給予足夠的重視。除查明具體的原因醫(yī)學(xué)的治療外，日常生活中的護(hù)理保健調(diào)理工作也不容忽視，進(jìn)而更好地確保效果。

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