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懷孕飲食怎么調理

時間:2022-06-04 12:18:02 母嬰 我要投稿
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懷孕飲食怎么調理

  導語:在懷孕的時候女生們一定要好好的來調理自己,但是怎么調理呢,不如和小編來看下吧。

  懷孕飲食怎么調理

  1.雙耳保肝炒

  材料:紅棗15顆,白木耳、黑木耳各15克

  調味料:鹽、香油、姜適量,清水100ml

  功效:滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥

  適應癥:適宜肝郁有熱、便秘者

  禁食者:腹瀉者慎用

  2.山藥牛蒡湯

  材料:山藥200克、牛蒡80克、干金針20克

  功效:牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效,其纖維含量高,可以幫助排毒,防便秘,抗衰老,提升人體免疫力,消腫利尿。

  適應癥:脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。

  3.紅豆紫米甜湯

  生藥:紅棗6個、黑棗6個(1人份)

  材料:紅豆20克、紫糯米20克

  調味料:冰糖1茶匙

  功效:中醫(yī)認為糯米甘溫,補氣效果較一般白米要好,而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效,適合婦女產后血崩虛弱的的體制,為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果,能補中益氣、養(yǎng)血安神,為補益氣血的'良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗,整個藥膳具有補氣養(yǎng)血功效。

  適應癥:腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。

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