免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

女性游泳的7個(gè)好處

時(shí)間:2022-05-26 12:04:34 健康 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

女性游泳的7個(gè)好處

  1、塑體美型:游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力,需要消耗一定的熱量,所以游泳可以使多余的脂肪,漸漸減少,并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操,可以使人保持健美的身材。

女性游泳的7個(gè)好處

  2、補(bǔ)鈣護(hù)膚:室外游泳時(shí),太陽光直接照射身體。體內(nèi)的7-脫氫膽固醇會轉(zhuǎn)變成能促進(jìn)鈣磷代謝的維生素D,維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生,有利于人體。經(jīng)常去室外游泳,與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大,還能保護(hù)皮膚,預(yù)防皮膚病。

  3、改善分泌:游泳還能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用,讓人減少焦慮、心態(tài)更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。因此,研究者建議,有條件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分鐘。夫妻共同鍛煉更有助于增加感情,讓性愛更和諧。

  4、抵御寒冷:在冷水刺激下的體表毛細(xì)血管收縮,和運(yùn)動時(shí)皮膚毛細(xì)血管因缺氧而造成的反射性的血管擴(kuò)張,是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復(fù)經(jīng)受過的,這樣可以大增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性,也就在極大程度上加強(qiáng)了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。

  5、鍛煉脊椎:游泳對脊椎有好處,特別是患了脊椎病(包括腰椎、頸椎)的人,做其他運(yùn)動時(shí),由于人體自身的重量,脊椎都需要承受一定的壓力,而游泳則因?yàn)樗母×Τ型校由线\(yùn)動時(shí)人體有如臥姿,讓脊椎在無重壓狀態(tài)下運(yùn)動,有利于回復(fù)原位。所以許多醫(yī)生會建議脊椎病患者適當(dāng)參加游泳,輔助康復(fù)。

  6、增強(qiáng)心肺:和一般人比起來,長期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因?yàn)樾呐K血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高,全身性的運(yùn)動加強(qiáng)了對心腦的輸血量,這對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處。另外,游泳時(shí),呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重,12-15千克的水壓壓迫著整個(gè)腦腔,有助于肺活量的增加。健身運(yùn)動

  7、增加性能:發(fā)表在英國《每日郵報(bào)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一些游泳好手即使到了60—80歲高齡,性生活仍然像30歲左右一樣活躍。游泳對性愛的好處在女性身上體現(xiàn)得更為明顯。蛙泳與蝶泳被認(rèn)為是最適合女性的性愛運(yùn)動。尤其是蛙泳,在兩腿的一張一合中,鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。而這幾組肌肉是女性在性生活中用到的最重要的肌肉,尤其是恥骨尾骨肌,通過它的適當(dāng)收縮和放松,女性才能獲得更為完美的性生活,也更容易獲得高潮。

【女性游泳的7個(gè)好處】相關(guān)文章:

女性游泳的好處及壞處07-22

游泳對女性的好處有哪些08-09

女性冬季游泳的好處有哪些09-17

女性游泳的好處及注意事項(xiàng)04-19

女性游泳的好處和注意事項(xiàng)09-01

女性冬泳的好處03-03

跳繩對女性的好處03-01

運(yùn)動對女性的好處06-04

紅酒對女性的好處03-28

女性單身的好處07-28

主站蜘蛛池模板: 免费无码av片在线观看国产| 亚洲欧洲免费三级网站| 欧美丰满熟妇bbbbbb| 国产在线视频一区二区三区| 中文字幕人妻av一区二区| 玖玖资源站无码专区| 亚洲av无码一区二区三区天堂| 国产午睡沙发被弄醒完整版| 三级无码在钱av无码在钱| 2018av无码视频在线播放| 亚洲国产成人无码av在线影院l| 中文字幕理伦午夜福利片| 亚洲精品无码专区在线在线播放| 国产精品激情| 精品日产卡一卡二卡国色天香| 日韩精品人成在线播放| 无码国产精成人午夜视频不卡| 久久久亚洲精品一区二区三区| 午夜成午夜成年片在线观看| 国产人与禽zoz0性伦| 里番本子纯肉侵犯肉全彩无码| 色欲色欲天天天www亚洲伊| 夜夜躁日日躁狠狠久久av| 亚洲欧洲美洲在线观看| 伊人干网综合亚洲| 国产一区二区三四区| 国产免费午夜福利片在线| 久久久久国产综合av天堂| 在线看片免费人成视频电影| 国产成人无码av在线播放不卡| 97久久精品午夜一区二区| 国产精品亚洲a∨天堂| 毛片免费观看天天干天天爽| 中文精品一卡2卡3卡4卡| 亚洲欧洲无码av电影在线观看| 久久精品水蜜桃av综合天堂| 男人添女人囗交做爰视频| 亚洲国产成人精品无码区在线| 人人妻人人澡人人爽人人精品电影| 成人国产精品一区二区视频| 免费啪视频在线观看视频网页|