夏季寶寶如何健康吃水果

　　現在夏天就要到了，水果的種類也變得繁多起來。家長們也開始給家里的寶寶們，補充水果的養分了。可能是覺得水果美味且營養，所以給寶寶選擇水果時不加注意，但家長朋友們知道嗎水果里面的某些成分可能給寶寶們帶來麻煩。所以寶寶吃水果要有選擇性的，不只是一味的補充水果營養就行。家長也一定要重視兒童保健養生，另外掌握水果的健康吃法也是很重要的。

　　菠蘿

　　[健康吃法]

　　1、菠蘿去皮后，切成片或塊，放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃~50℃就開始變性，到100℃時90%以上都被破壞;甙類也同時可被破壞消除;5-羥色胺則溶于水中。經煮沸后口味也得到改善。

　　2、把切成片或塊的菠蘿放在鹽水(一般燒菜的咸度)里浸泡30分鐘，再用涼開水浸洗去咸味，也同樣可以達到脫敏的作用。

　　3、每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　荔枝

　　[健康吃法]

　　1、食荔枝要節制，不要過量食用。

　　2、食用荔枝最好在飯后，不能用荔枝代替正常的飯菜。

　　3、進食荔枝后，如果出現饑餓、無力、頭暈等癥狀時，要盡快口服葡萄糖水或及時去醫院靜脈輸液給予葡萄糖液，一般多能很快恢復。

　　芒果

　　[健康吃法]

　　1、過敏體質的孩子不適宜吃芒果。

　　2、吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中，避免接觸面部皮膚。

　　3、吃完芒果后，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

　　桑椹

　　[健康吃法]

　　1、要限制進食桑椹量，桑椹只能作為正餐外的補充。

　　2、如果寶寶非常喜歡吃，可以一天中分幾次吃。

　　3、出現劇烈腹痛、腹瀉，特別是有血性便者要及時到醫院診治。

　　以上的方法家長朋友們學會了嗎，提醒大家，記得在給寶寶選水果的時候，一定要認真地查看食用某類水果，有沒有什么不良反應之后，再給寶寶食用，還有掌握水果的健康吃法也非常重要。

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