男人春季如何養生

　　春暖花開的季節已經來到，男人春季如何養生呢?下面就來看看這篇經驗之談吧，歡迎大家閱讀。

　　男人春季如何養生

　　1、早晨賴床5分鐘

　　早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥并深唿吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。

　　2、喝健康的水

　　有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的`“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。

　　3、酒后別洗澡

　　酒后洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，加上洗澡時出汗，容易引起有效迴圈血容量不足，導致虛脫。

　　4、應常吃的食品

　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。

　　大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。

　　紅棗：營養豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質。

　　姜：生姜能促進血液迴圈，幫助消化。

　　花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。

　　5、勤上衛生間

　　不要憋尿：人在憋尿時，全身處于高度緊張狀態，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。

　　不要憋大便：不及時、規律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。

【男人春季如何養生】相關文章：

男人應該如何健康養生05-24

男人冬春季養生的小常識05-24

年輕的男人們該如何健康養生05-24

男人養生食譜11-04

立夏如何養生04-30

秋分如何養生09-23

女人如何養生03-18

如何喝茶養生05-30

如何勾引男人01-12

男人如何戒煙06-04