- 相關(guān)推薦
早餐吃什么容易長(zhǎng)胖
早餐應(yīng)該吃些什么才能幫助長(zhǎng)胖呢，下面小編為大家介紹三種能夠幫助長(zhǎng)胖的早餐，歡迎大家閱讀。
早餐吃什么容易長(zhǎng)胖
燒餅油條
傳統(tǒng)的MM大多會(huì)選擇中式早點(diǎn)，買個(gè)燒餅油條就上班去了。其實(shí)，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。但是油條是高溫油炸食品，經(jīng)過高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營(yíng)養(yǎng)素被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長(zhǎng)期食用。
西式早餐
許多OL都喜歡去西式快餐店買早餐，如漢堡包、油炸雞翅、薯?xiàng)l等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡里的肉、雞翅或薯?xiàng)l的油量嚴(yán)重超標(biāo)，吃進(jìn)去不堆積成脂肪才怪。而且，漢堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。
建議：選擇西式早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
零食早餐
上班族都會(huì)在家里或公司備一些零食，如雪餅、餅干、巧克力等，以備不時(shí)之需，甚至把它們當(dāng)早餐。其實(shí)，這樣是相當(dāng)不健康的。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的`人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降。
【早餐吃什么容易長(zhǎng)胖】相關(guān)文章：
瘦子吃什么可以長(zhǎng)胖？09-26
高考早餐吃什么04-12
早餐吃什么好03-22
早餐吃什么最養(yǎng)胃?03-25
孕婦早餐吃什么好06-03
高考早餐吃什么好06-05
減肥早餐吃什么好06-03
孕婦早餐不能吃什么06-03
早餐吃什么食物好【推薦】03-02